Jak obliczyć masa ciała

W dzisiejszych czasach ludzie są bardziej w zgodzie z ich zdrowie i wygląd. Osoby, zaczynają zdawać sobie sprawę , jak ważne jest ich zdrowie . Dla ludzi , którzy muszą schudnąć , ważne jest, aby pamiętać , że jedzenie zdrowsze jest ważniejsze niż oglądanie numery na skali . Cięcia kalorii i zapewnić sobie to, co jest potrzebne, aby dobrze funkcjonować . Aby rozpocząć tę podróż , może chcesz wiedzieć, jak obliczyć swoją masę ciała . W ten sposób można teraz mieć cel , aby strzelać do . Rzeczy, które musisz Foto Skala
ołówek
paper Obrazów Kalkulator
kij stoczni lub centymetrem
Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź kalkulator indeksu masy ciała w Internecie . Możesz uderzyć w wagi, wzrostu i wieku . Następnie naciśnij przycisk obliczeń na stronie, i to wymyślić swojej idealnej wagi . Ale jeśli nie ufać tym , można to zrobić samemu .
2

Waż się raz w tygodniu . Należy to zrobić w tym samym czasie każdego tygodnia i na tej samej skali . To nie ma znaczenia , jeśli masz ubrania , czy nie . Todobry pomysł, aby ważyć w wcześnie rano przed śniadaniem i po przejściu do łazienki . Jak to zrobić, wpisz swój ciężar. To jest do wykorzystania w formule indeksu masy ciała .
3

Użyj kij stoczni lub centymetrem , aby uzyskać wysokość w calach . To też jest częścią wskaźnika masy ciała . Weź te cale i kwadratu . Pomnóż te cale . Na przykład , jeśli masz 63 cm wysokości , a następnie 63 razy 63 równa się 3969 . Napisz to w dół wraz z wagi .
4

Podzielić masę na rysunku masz w kroku 3 . Na przykład, aby obliczyć masę ciała , czy Twoja waga jest 221 podzielić przez 3969 .

5

Pomnóż liczbę masz w kroku 4 przez 703 . Pozwoli to określić swój wskaźnik masy ciała .
6

Sprawdź swój numer indeksu masy ciała , aby sprawdzić, czy jesteś zdrowy . Jeśli numer jest niskie , jak 18 , jesteś cienki i prawie pod ciężarem . W dowolnym miejscu między 18,6 do 24,9 byłoby dobrym celem konserwacji . Coś ponad 24,9 ma nadwagę , a coś więcej niż 30 jest otyły .
7

zastosować inną metodę obliczania masy ciała . Jeślikobieta waży 100 funtów . Ona zajmie jej wysokość i dodać na 5 funtów na cal ponad 60 cali . Na przykład , jeśli ona jest 5 stóp 3 cali , a potem powinien ważyć około 115 kilogramów . Człowiek, który waży 106 funtów, by zająć jego wysokość i dodać 6 funtów na cal na 60 cali . Imperium