Jak dokręcić Abs

Miliony Amerykanów chce dobrze wyglądać w ich skórze w tym roku. Wiele rozpocznie program ćwiczeń , aby schudnąć . Dokręcania i tonowanie te abs są wysoko na liście , ale osiągnięcie tego celu może być bardzo trudne . Oto kilka ćwiczeń , które pomogą dźwięk tych abs . Instrukcja
1

Czy brzuszków . Kiedy robi się brzuszków , umieścić piłkę podniewielką część pleców . Korzystanie piłkę pod plecy pomaga daje większy zasięg można wyciągnąć tułów do góry.
2

Czykilka wyciągów na kolana trzymając się na brodzie bar . Podnosząc kolana do klatki piersiowej może byćbardzo skuteczne posunięcie . To ćwiczenie naprawdę celuje te dolne mięśnie brzucha .
3

Lay na ławce do ćwiczeń i niech twoja głowa spadnie poniżej linii talii , jak to zrobić situps . To ćwiczenie brzucha sprawi, że mięśnie ab palić . Imperium