Będzie Mleko sojowe tuczy ?
Mleko sojowe ma zwykle od 2 do 4 gramów tłuszczu na porcję . Pełnego mleka krowiego zawiera 8 gramów , ale odtłuszczone mleko krowie zawiera blisko 0 gramów . Jednaktłuszcz w soi nie jest nasycony. , Podczas gdy nadmierne spożycie tłuszczu z każdego rodzaju może powodować przyrost masy ciała , małe dawki wielonienasyconych tłuszczów może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i pomoc w absorpcji minerałów , które mogą faktycznie korzystać metabolizm .
Zbiory Kalorie
Soja zawiera od 100 do 140 kalorii na porcję . Pełnego mleka krowiego ma 150 i odtłuszczone mleko krowie zawiera 80 . Picie mleka sojowego daje więcej kalorii na kubek niż chude mleko, ale jeśli pić nieco mniej , to kalorii będzie równa . Tak długo, jak nie piję zbyt dużo , nie będzie przybierać na wadze . Imperium białka i innych składników odżywczych mleka
Soja zawiera więcej białka w porcji niż mleko krowie ( 10 gramów w porównaniu z 8 ) . Białko pomaga czuć się pełna , która może pomóc mniej jeść ogólnie . Białko jest także dobre dla przewodu pokarmowego i białka sojowego pomaga utrzymać beztłuszczową masę mięśniową -kluczowego elementu do spalania tłuszczu w spoczynku - ponieważ zawiera wszystkie aminokwasy organizm potrzebuje . Soja zawiera również znaczne ilości wapnia , i według British Journal of Nutrition , zwiększone spożycie wapnia może faktycznie pomóc schudnąć , jeśli nie zużywają tyle wapnia . Imperium
