Źródła Sacharoza
Sacharoza jestkompleks węglowodanu o składzie chemicznym disacharyd glukozy i fruktozy, dwóch rodzajów cukrów. Sacharoza może być produkowany jako cukier stołowy i innych produktów w sektorze cukru pozyskiwanie i przetwarzanie trzciny cukrowej i buraków cukrowych . Sacharoza występuje w naturalny sposób w wielu różnych produktach spożywczych. Cukier może przyczyniać się dużo kalorii do diety człowieka , a ludzie z niektórych schorzeń , takich jak cukrzyca, należy ściśle monitorować ich spożycie cukru . Cukier cukier stołowy jest czysta , przetwarzane cukru . Sproszkowane lub cukier konfekcjonowany jest czysta sacharoza , ale są przetwarzane inaczej niż cukier stołowy , aby to puszysty . Brązowy cukier jest najczęściej sacharozy, ale niektóre melasa jest dodawany do nadania jej brązowy kolor .
Zbiory Owoce
Owoce naturalnie zawierają sacharozę . Przykładami owoców zawierających dużo sacharozy są ananasy , owoce cytrusowe , takie jak mandarynki , klementynki i pomarańcze , brzoskwinie i nektarynki .
Warzywa
Chociaż zazwyczaj nie tak słodkie jak owoce , warzywa zawierają również sacharozę. Przykłady wysokich sacharoza warzyw m.in. groszek, kukurydza , marchew i słodkie ziemniaki .
Zbiory nasiona i orzechy
Przykłady orzechów i nasion o wysokiej zawartości sacharozy obejmują orzechy laskowe, orzechy włoskie , orzechy brazylijskie , orzechy pekan , orzechy nerkowca, migdały, nasiona słonecznika .
Zbiory napoje
Wiele napojów , zwłaszcza soków owocowych i napojów gazowanych , zawiera sacharozę. Czyste soki owocowe pochodzą ich sacharozy naturalnie . Napoje takie jak napoje gazowane i napoje owocowe mają cukru dodana podczas procesu produkcyjnego .
Przetworzonej żywności
Wiele przetworzonej żywności zawiera sacharozę , ponieważ jest dodawany w postaci cukru i inne wyroby cukiernicze w trakcie procesu produkcyjnego . Tysiące przetworzonych produktów spożywczych zawiera sacharozę , a wiele z nich ma wysoki poziom . Przykłady przetworzonej żywności , które mogą się w nich m.in. sacharozy krakersy , chipsy , płatki , pieczywo i makarony . Imperium
Następny artykuł:Co powoduje ból mięśni ?
Poprzedni artykuł:Weight Loss Porady dla kobiet po 40
Kontrola wagi
- Jak uzyskać duże Hips
- Niewyjaśnione przyczyny Przyrost masy ciała
- UltraSimple Dieta Przepisy
- Lista produktów, które nie zawierają HFCS
- Jak pić kawę do utraty wody Waga
- Jak przyspieszyć metabolizm w średnim wieku
- Jak konwertować Przepisy do Weight Watchers Points
- Jak jeść , aby przybrać na wadze przed treningiem i Poza Pracą