Skutki braku równowagi hormonalnej w Fitness

Chociaż niejedynym decydentem sprawności fizycznej danej osoby , nie jest definitywna związek między hormonami i kontroli wagi . Bardziej szczegółowo , mogą mieć wpływ na utratę lub przyrost tłuszczu w poszczególnych obszarach ciała. Kobiety

Istniejebezpośredni związek między kobiety tkanki tłuszczowej i jej poziomu estrogenów . Gdy poziom estrogenów zwiększa , sklepy ciała więcej tłuszczu; ale potem , jak zmniejszyć te poziomy ,ciało utrzymuje , że tłuszcz jako sposób starają się zachować poziom estrogenów . Suplementacja estrogenów nie wydaje się, aby złagodzić tę sytuację . Może to frustrujące cykl dla kobieta próbuje dostać się do kształtu .
Mężczyźni

Rocky Mountain analityczny wskazuje, że mężczyźni, którzy mają wysoki poziom kortyzolu --- a hormonów związanych ze stresem --- może wystąpić zwiększone łaknienie cukru , które mogą prowadzić do nadwagi. Zwiększona zawartość tłuszczu w organizmie może zwiększyć produkcję aromatazy , enzymu , który przekształca testosteron w estrogen . Ten wzrost estrogenów mogą przyczynić się do rozszerzenia tkanki piersi u mężczyzn , jak i przyrost masy ciała .

Rozwiązania

Nawet udział hormonalne , kontroli wagi i siłownia nie są niemożliwe do osiągnięcia . Niskowęglowodanowa dieta może pomóc zmniejszyć wagę . Zawierające zdrowe tłuszcze w diecie pomaga zniechęcać zachowaniu ciała tłuszcz . Dodatkowo , utrzymywanie regularnego harmonogramu oddychanie przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększenia sprawności i wytrzymałości .
Ostrzeżenie

Brak zawartości tłuszczu lub bardzo niski należy unikać tłuszczu diety . Ciało wymaga pewnej ilości tłuszczu do absorbowania i odpowiednio użyć wiele witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i minerałów. Zamiast wyeliminowanie tłuszczu , to lepiej , aby wyeliminować tłuszcze trans i zwiększyć ilość naturalnych tłuszczów w diecie . Imperium