Zajęcia z największym wydatku energetycznego

Wydatki Energia dzieje , gdy organizm po prostu działa , i zwiększa się z aktywności fizycznej . Energia pochodzi z pożywieniakonsumowanego osoba jest często postrzegane w zakresie kalorii. Jeśliosoba zużywa tyle samo kalorii jak zużywać powinny być idealnie w zdrowym stanie fizycznym. Niektórzy ludzie chcą zwiększać wydatków na energię , aby schudnąć . Opis

Niektóre rodzaje działalności mogą spalić więcej kalorii na godzinę niż inni , tak jak niektóre pokarmy zawierają więcej kalorii niż inne. Ilość spalonych kalorii podczas danej aktywności opiera się na aktualnej kondycji fizycznej człowieka , a także poziomu wysiłku fizycznego wymaganych do wykonywania działalności . Zużycia energii , ale nie wykorzystane nie mogą odejść , więc to musi być przechowywane ; . Tego , jak ludzie stają się nadwagę , a nawet otyłość
Cardio porównaniu Waga podnoszenia

wiele osób zastanawiam się, jakie działania spalić więcej kalorii i zużywać najwięcej energii . Jeśli chodzi o cardio lub tlenowych działalności versus działalności podnoszenie ciężarów , może być trochę zamieszania . Ćwiczenia aerobowe wydatkuje więcej energii w krótkim czasie i zwiększa spalanie tłuszczu . Jednak najprawdopodobniej trening siłowy powoduje osoby do przyrostu masy ciała ( beztłuszczowej masy ciała ) i organizm do spalania kalorii przez dłuższy okres czasu po działalności .

Inne

Według National Cancer Institute , jedne z najwyższych działalności spalanie kalorii jest sport . Aktywnych sportów , takich jak rugby , sporty rakieta , koszykówka , hokej i piłka nożna mają jedne z najwyższych nakładów energetycznych . Sztuk walki , takich jak karate, kung fu i kickboxing są jednymi z najlepszych działań spalanie kalorii również . Kolarstwo , bieganie i turystyka są świetne zajęcia na świeżym powietrzu , które palą najwięcej kalorii na godzinę .
Zbiory Rozważania

Każdy człowiek ma inne wymagania dotyczące ich ciało , i zawsze powinny skonsultować lekarzem przed rozpoczęciem nowej wykonywania rutynowych . Kalorie spalone podczas działań zależy od ogólnego stanu zdrowia danej osoby , wagi i intensywnościaktywności jest wykonywany . Odpoczynku tempo metabolizmu danej osoby może przyczynić się do potencjału do spalania kalorii , jak również podstawowej przemiany materii . Wszystkie te rzeczy powinny być brane pod uwagę przy obliczaniu ilości energiiczłowiek wydatkuje . Imperium