Waga - Zdobycie zdrowe przekąski

przeciwieństwie do milionów ludzi na utratę wagi podróży , wiele osób próbuje osiągnąć przeciwieństwo utraty wagi . Przybieranie na wadze może być z różnych powodów. Na przykład , wiele kobiet próbować przytyć do rowu chłopięcą sylwetkę , że brakuje krzywe . Inne może chcieć uzyskać masę dla celów dodanie większej masy mięśniowej. Pomimo przyczyn przyrostu masy ciała , przybiera na wadze , nie powinno być o tycia z pustymi, niezdrowych kalorii . W spożywanie odpowiednich zdrowe przekąski , zdrowy przyrost masy ciała jest proste i łatwe . Orzechy

Orzechy są jednym z najzdrowszych przekąsek , aby dodać do istniejącego schematu wzmocnienia wagi . Orzechy oferta białko i omega - 3 kwasy tłuszczowe wspólne ryb . Choć może się wydawać, że orzechy zawierają wiele kalorii , orzechy , takie jak orzeszki ziemne , orzechy włoskie zawierają dużo białka , które pozwoląindywidualnie na wadze w porównaniu z białkiem zdrowej żywności , które zawierają nadmierne ilości tłuszczu .
Kliparty tuńczyka i Crackers

Tuńczyk jest inna zdrowa przekąska , że każdy gainer waga powinna dodać do swojej listy zdrowej żywności . Jak orzechy i inne ryby , tuńczyk oferuje omega-3 kwasy tłuszczowe i dużo białka , ale brakuje niezdrowych ilości tłuszczu i tłuszczów trans . Ponadto tuńczyk połączeniu z krakersami , które w odróżnieniu od białego chleba , składają się z pszenicy, można dodać na zdrowych ilości masy . Combo białka i pszenicy zrobić dynamicznego parę przekąsek zyskuje wagą dbających o zdrowie . Foto Foto Foto Foto wypełnione owoców Jogurt

owocowe jogurty , które wypełnione zawiera mleko zamiast chudego mleka zrobić giętki dodatek do planu posiłków Wszelkie Waga GAINER . Jogurt zawiera proteiny i wapń, które dodaje wagi i objętości . Choć spotykane mity wskazują, że owoc jest tylko przyjacielem Dietera , to jest po prostu nieprawda . Owoc zawiera nieprzetworzone cukry zdrowych uwalnianie do organizmu, wagi zdrowych ponieważ jestnaturalnie występującym produktem . Razem , owoce i jogurt wielki arsenał mieć w żywności masy - zyskuje , i są tak pyszne, jak są one pożywne.
Dark Chocolate

Ciemna czekolada nie może wydaje się idealnym zdrowej przekąski ; jednak według allchocolate.com , ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacze i ma korzyści sercowo-naczyniowych . Ponadto, ciemna czekolada jest jak każdy inny czekolady ; jest ładowany kalorii . Ze świadczeń zdrowotnych i kalorii , to przekąska ma równowagę zarówno zdrowych opcji i możliwości wagą zyskuje . Jednak , ponieważ niektóre ciemna czekolada zawiera dodatkowe ilości cukru , to byłoby idealnie, aby spożywać je z umiarem . Imperium