Porad Boost Mood & Metabolizm

Metabolizm określa, jakorganizm spala paliwo , a dla większości ludzi jestczynnikiem napędowym , jak szybko i łatwo schudnąć lub jak trudne to może być do przybierania na wadze . Wiele czynników ma wpływ na metabolizm , w tym genetyki , płci, wieku i masy ciała . Wady tarczycy również może zarówno przyspieszyć lub spowolnić własnego metabolizmu. Wyjątkiem powolnego metabolizmu spowodowane przez schorzenia , istnieje kilka sposobów , aby w naturalny sposób pobudzenia metabolizmu. Ćwiczenie

najlepszym lekarstwem na zwiększenie zarówno metabolizm i ogólny nastrój jeststyl życia , który obejmuje zdrowe odżywianie , odpowiedni odpoczynek i regularne ćwiczenia . Ćwiczenia , w szczególności , jest kluczowym elementem dla wzmocnienia metabolizmu. Ćwiczenia układu krążenia skok metabolizmu startowy , a trening siłowy buduje mięśnie , które z kolei przyczynia się do zwiększenia ogólnej metabolizm długoterminowej . Beztłuszczowej masy ciała jest ważnym elementem zdrowego i aktywnego metabolizmu .
Jedz Często

Wbrew temu, co niektórzy uważają, dietetyków , posiłki cięcia nie jest odpowiedzią . Podczas gdy ilość żywności i kalorii trzeba być oglądane , twój metabolizm musi wiedzieć , że wszystkie systemy są go - i głodzeniu się mówi to zupełnie odwrotnie . Twój organizm zaczyna spalanie kalorii , jak tylko karmić go . Jeść kilka małych posiłków w ciągu dnia , zwłaszcza gdy próbuje schudnąć , zostało udowodnione , aby zwiększyć metabolizm . Imperium uniknąć stresu

związek między stresem i nastrój , który może wydawać się oczywiste , takżestres powoduje spowolnienie metabolizmu . Kortyzol , zwany hormonem stresu , spowalnia metabolizm i jest uwalniana , gdyciało jest fizycznie lub psychicznie zmęczony .
Soda

Bez właściwego nawilżenia ,ciało nie może pozbyć się toksyn . Może to mieć negatywny wpływ na metabolizm i nastrój . Zimnej wody pitnej metabolizm dalsze substancje pomocnicze ze względu na dodatkową energięciała wygeneruje się nagrzewać.
Unikaj Cukry

Cukry są znane dać tymczasowy wyciąg lub wysoki. Jednakkatastrofa potem jest ściśle związane z nastrojami w dół . Wybierając zdrowe, zamiast słodkich przekąsek , zachować nastrój i metabolizm wzmocniony . W rzeczywistości , cukier powoduje, że organizm i jego metabolizm , aby włączyć go w tryb magazynowania tłuszczu , spowolnienie funkcji metabolicznych .
Dodać przyprawy

Dodawanie pikantne żywności w diecie daje mocny smak bez dużych kalorii i jest związana z poprawą nastroju , zwiększenie funkcji mózgu i wzmocnić mięśnie .
Omega - 3

jest dowodów potwierdzających korzyści dla metabolizmu pokarmy bogate w kwasy omega -3 , takie jak owoce morza , wodorosty, orzechy włoskie i siemię lniane . Imperium