Pomysły na Corporate centrum Wyzwanie

Biuro korporacyjne i pracownicy spędzają godziny na dobę siedzi przy biurku pogrążony w stosy pracy . Szybko krótkie okresy przerw i obiad często prowadzi do podjadania i niezdrowych nawyków żywieniowych . Siedzi cały dzień to również zbyt mało ćwiczeń dla przeciętnego pracownika . Firmowe wyzwania fitness mogą pomóc pracownikom w żywych zdrowsze życie choć grupy lub wysiłku . Skalowanie w dół

Assist pracowników utratę niechcianej wagi , trzymając wyzwanie odchudzania . Oferta instrukcje żywieniowe w postaci po - pracy lub lunchu wykładów . Zapewnienie zajęcia obejmują ustalania rozsądnych celów i jasnych wyjaśnień niebezpieczeństwach niezdrowych metod odchudzania . Wprowadzić więcej niż jeden plan jedzenia i zachęcać wszystkich uczestników , by sprawdzić na własne lekarzy przed rozpoczęciem wyzwanie . Zarejestruj się wszystkie zainteresowane strony i przytrzymaj wstępną ważenia . Zachęcamy uczestników do utrzymania czasopism i dzielić się nimi albo chociaż Poczta lub firmowych tablicach ogłoszeniowych . Zaplanować regularne ważenie . Umożliwić uczestnikom wybrać prywatności w ich rzeczywistej wagi . Dla bardziej zespołowo , dzielimy uczestników na zespoły. Każdy zespół będzie wspierać się wzajemnie , aby trzymać się planu i pomóc w podejmowaniu mądrych wyborów żywieniowych . Ustaw ostateczne datę zakończenia. Ustaw nagrodę dla zwycięzcy lub zwycięzców . Nagrody mogą zawierać małe przyjęcie do kasy lub prezenty dla miejsca pracy danej osoby.
Stepping to się

Aktywność fizyczna jest ograniczona w środowisku korporacyjnym . Aby pracownicy ruchu , stworzyć wyzwanie stopni. Uczestnicy muszą prosty licznik kroków , aby nosić na pasku lub kieszeni na zewnątrz , aby policzyć liczbę kroków podjętych każdego dnia . Licznik jest ustawiany na zero na początku dnia roboczego i wyniki zapisuje się na końcu. Każdy uczestnik idzie jak wiele kroków , jak to możliwe w danym okresie czasu . Pień pracownicy będą korzystać ze schodów , spacer w porze lunchu i podczas przerw , i ręcznie dostarczyć pracę zamiast faksu lub e-maila ich współpracownika kilka naw dół . Nagrody na koniec wyzwanie może zawierać bon na nową parę butów .

Morning Grupy ćwiczeń

korzystać z zasobów dostępnych rozpocząćrano grupa ćwiczeń w biurze firmy . Start z kilku uczestników , którzy zapisali się i podważają ich zatrudnić nowych ludzi do przyłączenia się do grupy biznesowe trzymać przed lub po pracy , lub w porze lunchu. Niech ludzie zdobywać punkty dla nowych rekrutów . Pamiętajklasy fitness jest odpowiedni do poziomu uczestników . Zajęcia rano lub po południu rozciągania joga są pożądane . Imperium