Jak mogę wykorzystać samokontrolę do odchudzania ?

Brak samokontroli jest jedną z największych przeszkód do celów odchudzania . Jest to łatwe do wykonania plan diety , ale jeśli nie jesteś w stanie przestać jeść fast foodów , nie będziesz zawsze swój cel . Istnieją sposoby, aby zdobyć kontrolę siebie , więc można oprzeć się pokusie jedzenia niezdrowej żywności . Instrukcja
1

prowadzić dziennik żywności . Zanotuj datę i co jadłeś na dzień. Jest mniej prawdopodobne , aby zjeść złe jedzenie , gdy wiesz, musisz być odpowiedzialny przed siebie .
2

Zachowaj zajęty . Nuda prowadzi do bezmyślnego jedzenia , które nie są faktycznie głodny . Robić rzeczy, na zewnątrz domu , więc jest mniej prawdopodobne , aby przejść przeszukiwania lodówki .
3

Zachowaj zdrowe przekąski pod ręką . Ten wycina konieczność zakupu fast-food .
4

Pij dużo wody przez cały dzień . Pobyt uwodniony utrzymuje czujesz pełna .
5

Zadaj sobie pytanie , czy jesteś naprawdę głodny każdym otwarciu lodówki . Imperium