Jak Stay Slim jak Rihanna

Rihanna jestsłynny artysta nagrywania i mody , aleurodzony Barbados urody jest również znany ze swojego krzywego , stonowanych ciała . Dowiedz się, jak śledzić reżim diety i ćwiczeń Rihanny z poniższych wskazówek . To, czego potrzebujesz
osobistego trenera (lub ćwiczeń video) Foto sprzętu Cardio (jak na bieżni ) Lekkie wagi
Wyniki niskowęglowodanowa żywności ( takie jak białka jaj i chudego kurczaka ) Łódź świeżych produktów o wysokiej zawartość wody Łódź Fruit Obrazów wody
Pokaż więcej Instrukcje
Wirtualny Jej ciało
1

Zacznij ćwiczenia trzy do czterech razy w tygodniu , jak Rihanna, która trwa na sesji energicznych z jej osobistym trenerem . Spróbuj zalogować się na treningu z własną w lokalnej siłowni , lub po prostu korzystać z intensywnych ćwiczeń wideo w domu .
2

Dodaj ćwiczenia układu krążenia (jak działa na bieżni ) do rutynowego treningu , i rozpocząć trening siłowy z lekkich ciężarków . Rihanna skupia się na jej dolnej części ciała z szerokiej gamy do ćwiczeń ruchów - w tym przysiadów , wypadów i pras Glute - i jest ostrożny trenować ramiona minimalnie do tworzenia masy mięśniowej
3

. Sterownik rozmiary podczas jedzenia , które jest podstawowym taktyka Rihanny na odchudzanie . Spróbuj jeść 4:56 małych posiłków dziennie , składających się głównie z chudego białka i świeżych produktów .
4

Załóż mini- posiłki , wybierając zdrowe i ekologiczne potrawy, takie jak białka jaj , sałatki, warzywa i świeże zielone owoców . Jak Rihanna , zmniejszenie spożycia węglowodanów drastycznie , zastąpienie węglowodanów z sałata , marchew lub chudego kurczaka zamiast .
5

Rihanna sprzyja przekąski takie jak ogórki, zupy i ananasów , które są wysokiej zawartości wody ( co czyni je niska w kalorii i doskonale nadaje się do utraty masy ciała ) . Pij wodę przez cały dzień - jak Rihanna, która zaczyna swoje poranki z cytryną - podawać wody
Imperium .