Jak usunąć tłuszcz z diety nutritiously

Usuń tłuszcz z diety nutritiously i wykonać kolejny krok w budowaniu zdrowego nowego stylu życia . Zdrowe, niskotłuszczowe i pożywne jedzenie planu może być równie ekscytujące, jak szerszych wersjach tłuszczu Twoich ulubionych dań . Sklepy spożywcze zapewnić tak szeroki wybór świeżych owoców, warzyw i produktów spożywczych o niskiej zawartości tłuszczu , że na proponowanych zalecanego dziennego spożycia przez USDA z każdej grupy żywności , różne wybory żywności daje wiele możliwości do usuwania tłuszczu z diety nutritiously . Rzeczy, które musisz Foto listę zakupów
Pokaż więcej instrukcji
1 Plain tuńczyka z cytryną na wierzchu posypać zieleni

Tworzenie niskotłuszczową sałatkę z tuńczyka przez zmieszanie wody w opakowaniach jednostkowych tuńczyk z serem o niskiej zawartości tłuszczu , zamiast majonezu . Zamiast kanapki sałatka z tuńczyka , sałatka szufelka tej mieszaniny na ryż placek , i dodać plasterki pomidora i ogórka , z posypać pieprzem.
2

Zastępstwo jabłkowym dla oleju podczas pieczenia . Użyj kupa więcej jabłkowym niż wpłaty do środka oleju w ciasto i ciasteczka receptur.
3

Spróbuj niskokaloryczne , o niskiej zawartości tłuszczu , owoców, jogurt zamiast mleka , na Najwięcej z pełnoziarnistych płatków śniadaniowych , takich jak muesli .
4

użyć 1 procent mleka zamiast mleka o wyższej zawartości tłuszczu , takie jak 2 procent i całości. Użyj go do wszystkich Twoich potrzeb gotowania i picia .
5

Dodaj przystawka awokado do posiłków . Lub umieścić kawałek lub dwa z awokado na kanapkę zamiast majonezu . Imperium