Jak zrobić Bary zamiennik posiłku

Są trzy powody korzystania barów zamiennik posiłku : 1 ) Diecie używają ich do utrzymania zdrowej , zbilansowanej diety podczas cięcia kalorii . 2 ) Kulturyści używać ich do utrzymania zdrowej , zbilansowanej diety , dodając kalorii nabrać . 3 ) Są wygodne, gdy nie ma wystarczająco dużo czasu na przygotowanie regularny posiłek. Poniższy przepis jest dobry z powodów liczby 1 i 3 . Czego potrzebujesz
3 szklanki owsiane
½ naturalne masło orzechowe filiżanka
1 szklanka odtłuszczonego mleka Tanie 4 miarki proszku białka
odrobiną cynamonu
2 szklanki owoców ( jagody, truskawki, banany, itp.), Tanie 4 do 8 ( pakiety Splendą opcjonalnie)
masła lub oleju
miski
9 - przez -13- calowy pieczenia

Pokaż więcej instrukcji
1

Wymieszać wszystkie składniki w jest utworzony dużej misce , aż lepkie ciasto.
2

Płaszcz danie 9 - przez - 13 - calowy pieczenia oleju, masła lub margaryny , aby zapobiec przywieraniu barów .
Tanie 3

Łyżka ciasto w naczyniu do pieczenia i równomiernie rozprowadzić .
4

Przykryć folią lub pergamin i umieścić w lodówce na 3 do 4 godzin .

5

Pokroić na osiem równych części . Imperium