Homemade tłumiące apetyt
Jedynym pewnym sposobem , aby schudnąć jest do cięcia kalorii . To jest bardzo trudne do zrobienia dla większości ludzi na dłuższy czas . Jeśli myślisz poważnie o utracie wagi , może być konieczne tłumienia apetytu , które pomogą Ci cięcia kalorii . Na szczęście istnieje wiele naturalnych zmniejszające apetyt można spożywać . Nie musisz pigułki lub chemikalia; można tworzyć własne zmniejszające apetyt w domu przy użyciu naturalnych, zdrowej żywności . Woda lub bulion
Woda jest naturalnym tłumiące apetyt . Następnym razem, gdy poczujesz głód , spróbuj picia dużą szklankę wody . W ciągu kilku minut głód powinien zniknąć . Jest todobry powód, aby pić zalecane osiem szklanek wody dziennie . Możesz też wypić gorącą warzyw lub rosół; dla niewielu kalorii będzie pełna .
sałata i kapusta
Wypełnić na bardzo niskokalorycznej sałaty i kapusty . Dodaj niskokalorycznej sos sałatkowy , jeśli potrzebujesz więcej smaku . Mają Heaping pomocnej jako pierwsze danie na wieczorny posiłek , a nie będziesz jeść tyle z głównych kursach wyższej kaloryczności . Imperium Pickles
Większość ludzi nie myśli o ogórki jako tłumiące apetyt , alecały słoik ogórki ma tylko pięćdziesiąt kalorii . Kryzys ipikantny smak może być bardzo satysfakcjonujące , kiedy jesteś głodny . Jeść kilka dużych pikle , kiedy czujesz się głodny , a prawdopodobnie nie potrzebują lub chcą jeść na chwilę .
Zbiory Jabłka
Jabłka są bardzo dobre do ciebie , i z ich naturalnego włókna sytości i powstrzymać od jedzenia więcej kalorii . Jabłko dziennie pomogą utrzymać nadmiar kalorii z dala .
Zbiory Pine Nuts
Orzechy sosny zawierają kwas pinolenowy , który pobudza hormony tłumiące głód w organizmie , co w włączyć sygnał do mózgu , że już nie jesteś głodny . Zjeść garść orzechów pinii z małym posiłkiem i głód będą zadowoleni .
Flaxseeds
lniany jest ładowany z błonnika iwięcej błonnika w diecie wolniej wzrasta poziom cukru we krwi , co pomaga kontrolować hormony głodu . Nasiona lnu mają wiele innych korzyści dla zdrowia , jak również ogólne
Zbiory Zielona Herbata
Naukowcy sugerują picie kilku filiżanek zielonej herbaty dziennie , aby zahamować apetyt .; wzmocnić go z ekstraktem z zielonej herbaty , aby stracić zbędne tkanki tłuszczowej.
grejpfrutowy
jeść pół grejpfruta przed każdym posiłkiem i można stracić na wadze więcej . Nie tylko będzie to działać jako tłumiące apetyt , ale może obniżyć insuliny , co powoduje, że organizm do przechowywania tłuszczu . Imperium
