Jak przetestować swoje BMI

BMI, Body Mass Index lub jestśrodek stosowany w celu oszacowania osoby procent tkanki tłuszczowej . Wodą ważenia za najbardziej dokładny pomiar tkanki tłuszczowej , ale może byćkosztowne i czasochłonne procedury . Pomiary fałdu skórnego i wzory na podstawie wagi i wzrostu są dwa całkowicie dopuszczalne , w miarę dokładnych i tańsze alternatywy , które są wykorzystywane przez cały czas , aby przetestować BMI . Rzeczy, które musisz Foto zacisk skóry

Pokaż więcej instrukcji
Obliczanie BMI podstawie wzrostu i masy
1

zasób pomocą kalkulatora BMI znajdujący się na końcu tego artykuł .
2

Wybierz kartę , której chcesz użyć do standardowej lub metrycznych pomiarów .
3

Wprowadź informacje dla wagi i wzrostu . Następnie wybierz " . Oblicz BMI "
4

Interpret sylwetkę Trójmiasto

dorosłego z BMI poniżej 18,5 jest uważany underweight.An dorosłych z BMI pomiędzy 18,5 i 24,9 jest uważany być normalnym weight.An dorosłych z BMI pomiędzy 25,0 a 29,9 jest uważany overweight.An dorosłych z BMI powyżej 30 uważa się za otyłych.
Obliczanie BMI na podstawie pomiarów fałdu skórnego ( dla kobiet )

5

Zarównoosoba mierzy ipomocnika trzeba stać . Pomocnik musi zebrać skórę między kciukiem a palcem wskazującym , ciągnąc się cały tłuszcz . Mocno przytrzymać . Następnie z drugiej strony , uchwytzaciskowy z zaciskiem w połowie drogi między grzbietem i podstawy fałdu skórnego . Czytaj pomiaru , zaokrąglanie do najbliższego 0,5 mm i zapisu .
6

Środek tuż nad przednim hip występem kostnym .
7

Ramię danej osoby nazrelaksowanych należy zmierzyć w połowie skóry między ramieniem i łokciem w tył ramienia .
8

zmierzyć w połowie drogi między kolana i górnej części uda .
9

Powtórz ten proces trzy razy , aby upewnić się, że dane są dokładne . Jeśli ma dwa wymiary są podobne , należy użyć mediana dla tej lokalizacji . Korzystać z kalkulatora fałdu skórnego znajdujący się w poniższych zasobów interpretować swoje pomiary .
Obliczanie BMI na podstawie pomiarów fałdu skórnego ( dla mężczyzn )
10

Zarównoosoba mierzy i pomocnik musiał stanąć . Pomocnik musi zebrać skórę między kciukiem a palcem wskazującym , ciągnąc się cały tłuszcz . Mocno przytrzymać . Następnie z drugiej strony , uchwytzaciskowy z zaciskiem w połowie drogi między grzbietem i podstawy fałdu skórnego . Czytaj pomiaru , zaokrąglanie do najbliższego 0,5 mm i zapisu .
11

Zmierz ukośnie w połowie drogi między pachą i brodawki osoby.
12

Zmierz odległość około jednego cala do stronie pępka osoby.
13

Zmierzyć w połowie drogi między kolana i górnej części uda .
14

Powtórz ten proces trzy razy , aby upewnić się, że dane są dokładne . Jeśli ma dwa wymiary są podobne , należy użyć mediana dla tej lokalizacji . Korzystać z kalkulatora fałdu skórnego znajdujący się w poniższych zasobów interpretować swoje pomiary . Imperium