Zalecany maksymalny procent tkanki tłuszczowej dla młodych kobiet
Młode kobiety dziś są pod ogromną presją , aby utrzymać zdrową wagę ciała . Podczas gdy otyłość jest na wzrost w USA , młode kobiety często wyglądają na modelki jako inspiracja dla obrazu ciała . Młode kobiety powinny dążyć do walki z otyłością , a jednak nie czują presję , aby osiągnąć nieosiągalne cele , że niektóre media dla nich określone . To jesttrudne do osiągnięcia równowagi . Jednak tam faktycznie jestidealnym tkanki tłuszczowej dla młodych kobiet; dążenie do tego optymalnego procentach zapewni, że młode kobiety są zdrowe . Znalezienie tkanki tłuszczowej
Istnieje wiele metod , aby odkryć swoje bieżące tkanki tłuszczowej. Najdokładniejsza metoda odkrywania swój procent tkanki tłuszczowej jest ważył pod wodą; Niestety sposób ten jest drogi , ponieważ wymaga wagi hydrostatyczne . Stosując test fałdy skóry jest inna metoda , która jest dość dokładne. Metoda ta wykorzystuje narzędzia zwanegozacisku iadministratorem teście używa się do pomiaru ile skóry może być ściągnięty w różnych częściach ciała . Liczby te zastosowano do równania , które oblicza się procent tłuszczu ciała. Wiele siłownie oferują oceny przydatności testu , w którymwykonywane jest fałd skóry , aby znaleźć aktualny procent tkanki tłuszczowej .
Zbiory Szybkie sposoby pomiaru tkanki tłuszczowej
łatwiejszy i szybszy sposób do osiągnięcia tej liczby jest użycie skali tkanki tłuszczowej lub użyć formuły na podstawie wzrostu i masy ciała , aby znaleźć ten numer . Choć metody te nie są tak dokładne jak innych, dają wyobrażenie o tym, ile tłuszczu masz , a jeśli należy spróbować zmniejszyć tę liczbę . Zobacz sekcję Zasoby dla ciała internetowego kalkulatora tłuszczu ze względu na wiek , wzrost i zważyć. Imperium Olejki Fat
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy , że nasze ciała mają istotny tłuszczu. To podstawowy tłuszcz jest niezbędne dla wielu procesów i funkcji , które utrzymują nas przy życiu . Ponadto , kobiety mają naturalnie bardziej istotną tłuszczu niż mężczyźni . Bo ciało kobiety jest przeznaczony do reprodukcji , mamy bardziej istotny tkanki tłuszczowej w celach reprodukcyjnych . W rzeczywistości , większość młodych kobiet nie rozpocznie menstruację aż osiągnęliśmy 17 procent tłuszczu w organizmie , a niektóre poziomy tłuszczu są wymagane do owulacji .
Zbiory Odmiany
ciała procenty tłuszczu nie uwzględniają masy konto mięśni. Plus , jest to bardzo trudne do ustawienia idealnego procent tkanki tłuszczowej dla dzieci i młodzieży . W rzeczywistości ,Centrum Kontroli Chorób nie określa zakres wagi dla zdrowych dzieci i młodzieży. To dlatego, żeidealny zakres waga zmienia się z tygodnia na tydzień , ponieważ dzieci i młodzieży , tak szybko rosną . Ponadto, zmienia się ilość na podstawie wzrostu . CDC jednak, oferują BMI ( Body Mass Index ), kalkulator. Numer ten można uzyskać informację , czydziecko lub nastolatek ma zdrową wagę na podstawie wieku, wzrostu i wagi percentyla .
Damska tkanki tłuszczowej
zdrowe ciało tłuszczowej dla kobiety waha się od 14 do 25 procent , w zależności od wieku . Tradycyjnie , młode kobiety mają wyższe tempo metabolizmu wyższe niż starszych kobiet . Nasza przemiana materii spowalnia się z wiekiem . Dlatego , młodych kobiet tkanki tłuszczowej powinna wynosić od 14 do 21 procent . Kobiety, które mają 35 procent tkanki tłuszczowej lub więcej uważa się za otyłych . Istnieje poważne ryzyko zdrowotne związane z otyłością , ale o zbyt mało tkanki tłuszczowej, może również zwiększyć ryzyko dla zdrowia. Dlatego ważne jest, aby utrzymać zdrowy styl życia . Jeśli dobrze zjeść i ćwiczenia codziennie , Twój tkanki tłuszczowej powinny dostosować się do zdrowych, normalnych zakresach . Imperium
