Jak sprawdzić, zdrowe ciało masy

wskaźnik masy ciała lub BMI , jestprosta metoda ustalania swój zdrowy zakres masy . BMI wykorzystuje wysokości i wagi do określenia procentu tłuszczuosoba powinna utrzymywać się w organizmie. BMI 18,5 do 24,9 procent jest uważane za normalne . Utrzymywanie zdrowej wagi nad swoim zakresem masy daje na większe ryzyko warunków zdrowotnych , takich jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, typu 2, chorób serca, udaru mózgu i niektórych nowotworów . Rzeczy, które musisz Foto Internet
Pokaż więcej instrukcji
1

Dostęp National Heart , Lung and Blood Institute w " Body Mass Index Table ".

2

Znajdź "normalna" pozycja na szczycie tabeli . Zauważ, że "normalne" kolumny są kreskami , natomiast " nadwagą " kolumny bezpośrednio po prawej są cieniowane na szaro.
3

Zlokalizuj "Wysokość" kolumnę po lewej stronie wykresu . Przewiń w dół i znaleźć swój wzrost w calach . Zanotuj pierwszy numer w rzędzie do swojego wzrostu .
4

Idź przez rząd do wysokości odnaleźć ostatni numer w "normalnym" zakresie . Zapisz ten numer . Dwa numery zostały napisane reprezentowania zdrowego zakres masy w funtach . Twoja waga nie powinna spaść poniżej pierwszego numeru lub przekroczyć sekund . Imperium