Jak zatrzymać przekąski na frytki i precle

reklama Chipsy Lay A 1960 drażnił kochanka wiórów z hasłem: " Nikt nie może jeść tylko jeden . " Jeśli można zatrzymać w jednej porcji chipsów , lub tylko jednej uncji , można wykazać, lepiej samokontroli niż hard-core wiórów ćpuna . Według byłego komisarza ds. Żywności i Leków , dr David Kessler , żywności, takich jak chipsy , które są bogate w sól zmienia chemię mózgu , powodując przejadania się . Firmy spożywcze wykorzystać tę wiedzę w naszym kosztem . Jeśli chcesz zrezygnować z CHIP- lub precel - mlaskanie zwyczaj , musisz zmienić swój sposób . Instrukcja
1

wyczyścić szafki chipsów ziemniaczanych , precli , chrupki ser i każdy inny słone przekąski w nich . Jeśli nie masz słone przekąski w domu , jest mniej prawdopodobne , aby udać się do sklepu, aby uzyskać pewne , kiedypragnienie strajki . Nie zapomnij wyrzucić zapas masz w pracy . Ponadto, jeśli nosisz zapasową zmianę lub kilka dolarów na automacie , opróżnić swój portfel , jak również.
2

Cut spożycie soli . Więcej soli jeść ,mniej spróbować innych smaków w żywności. Zastąpić sól z innymi ziołami i przyprawami w Twojej kuchni. Kupić niesolone i żywność o niskiej zawartości sodu . W ciągu kilku tygodni , można zauważyć , że nie przegap sól . Potrzeba czasu dla swojego ciała, aby dostosować się do mających mniej sodu , ale jeśli jesteś cierpliwy , można zauważyć , że Twoje kubki smakowe stają się bardziej wrażliwe i nie chcesz , jak dużo soli . Jeśli było spróbować swoje ulubione frytki po zmianie diety , będą wydawać się zbyt słone . ( Ale nie. )
3

Sklep obwód sklepu . Możesz zrezygnować z frytkami i precle łatwiej , jeśli znajdziesz zdrowe zamienniki do przekąsek . Udać się najpierw do produkcji dział . Twarde, chrupiące warzywa pomagają ograniczyć potrzebę żucia . Seler, który jest naturalnie bogate w sód , może zaspokoić pragnienie soli , bez dodawania wiele kalorii . Funt selera - około 10 łodygi - wynosi prawie 60 kalorii . Może masz ten sam łącznie z sześciu chipsy ziemniaczane , ale mają znacznie mniej błonnika i satysfakcjonujący czas kryzysu . Jeśli seler, ogórki , kalafior i marchew nie apeluję do was , spróbuj owoc lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu .
4

Wymień słone przekąski z hobby , które zajmuje ręce . Jeśli lubisz siedzieć przed telewizorem i bezmyślnie jeść słone precle , wprowadzają w druty , Sudoku lub książce szkic . Jak wypełnić każde zadanie , poczujesz poczucie spełnienia , że nigdy nie będziesz się z dotarciem do dna worka precel .
5

Wyłącz telewizor i venture z sofy . Możesz zrezygnować chipsy i spalić nadmiar energii w tym samym czasie . Wyjdź na zewnątrz; spacer wokół bloku z dziećmi , puszczać latawce , wyciągnąć jakieś chwasty , odebrać dzikie jagody ... i głęboko oddychać . Nuda może spowodować chrupać słone przekąski prostu zaangażować zmysły . Imperium