Jak pobrać ćwiczenie Chart

Jeśli zaczynasz nowy wykonywania rutynowych , jeden z najprostszych i najtańszych sposobów, aby śledzić swoje codzienne postępu jest pobranie darmowego wykresu ćwiczeń. Darmowe wykresy ćwiczenia pozwalają nagrać datę i godzinę treningu , jak równieżrodzaj szkolenia zrobiłeś . Wykresy są łatwe do pobrania i wydrukowania do użytku w domu lub na siłowni . Czy robisz ćwiczeń cardio , trening siłowy lub jogi , śledzenie nawyków ćwiczeń może sprawić , że łatwiej jest utrzymać się na torze i spełniać swoje cele fitness . Rzeczy, które musisz Komputer
dostęp do Internetu Obrazów edytora tekstu
Program do otwierania plików PDF
drukarki (opcja )
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Ściągnij darmowy wykresy ćwiczeń off stronie bramek ćwiczeń ( patrz Zasoby poniżej) . Tabela jest nastawiona na ludzi korzystających trening siłowy jako forma ćwiczeń. Użyj listy ćwiczeń śledzić powtórek i zestawów ćwiczeń podnoszenie ciężarów możesz zrobić .
2

Stwórz darmowe konto na stronie Spark ludzi ( patrz Zasoby ) . Spark Ludzie zawiera wykresy , które pomogą Ci śledzić swoje codzienne ćwiczenia , wagi i dziennego spożycia kalorii . Spark posiada także ludzie -i ćwiczeń pomocnych artykułów związanych z odżywianiem , a także fora dyskusyjne i fora związane z ćwiczeń i odchudzania.
3

Pobierz wykres ćwiczeń ze strony Mojżesz centrum . Tabela ćwiczeń zawiera szczególne ćwiczenia dla nóg , brzucha , klatki piersiowej , pleców, ramion i triceps . Zaznacz pole wyboru, po zakończeniu ćwiczenia .
4

Odwiedź odpowiedzi internetowej centrum i pobierz darmowe ćwiczenia i dzienniki treningowe. Śledzić daty i czasu treningu , rodzaju ćwiczenia robiłeś i ile powtórzeń masz ukończone . Jest teżczęść, która pozwala ocenić jakość treningu , jak również miejsce na dodatkowe uwagi . Imperium