Jak jeść zdrowo tajskie jedzenie podczas Gastronomia

Kuchnia tajska , znany z bogatych składników i dobre , ostre smaki , można kupić w Stanach Zjednoczonych . Chociaż dania kuchni tajskiej są często wykonane ze świeżych produktów , znane dania zawierają często smażone mięso i inne tuczące składniki . Podczas oglądania masy ciała , należy pamiętać o składnikach użytych do przygotowania preferowane dania kuchni tajskiej . Dzięki starannemu planowaniu , można jednak doświadczyćkulinarnych tajskie dania kuchni bez zużywania dodatkowych i niezdrowych kalorii . Instrukcja
1

Zamówienie niskotłuszczowe przekąski , takie jak świeże bułki letnich tajski . Rolki letnie są wykonane ze świeżych, chrupiących składników, takich jak ogórek , sałata i zioła , i popłynął w opakowań ryżu , a nie smażone. Tajskie restauracje serwują " satay " wędliny, mięso z grilla , bez oleju , który może towarzyszyć słodkich lub pikantnych sosów . Możesz też zamówić sałatki, zamiast tuczących zup . Znany papaja sałatka zawiera rozdrobnione marchewki i ziół . Tajskie zielone mango sałatka zawiera surowe mango i szalotki . Zarówno sałatki użyć wapna vinaigrette dressing beztłuszczową .
2

Przejdź przystawek z smażone mięso, makaron , mleko kokosowe i orzeszki . Aby być na zdrowszą stronie można zamówić nerkowca kurczaka , bodanie zawiera surowe orzechy, które mają zdrowe tłuszcze , takie jak kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Można również zamówić zdrowe przystawki z wegetariańskie sekcji menu , takie jak warzywa zasmażane z czosnkiem lub gotowane na parze dania z owoców morza . Do potraw , które zawierają mleko kokosowe i orzeszki ziemne , powiedzieć kelnerowi , że nie ma takich składników dodawanych do naczynia i poprosić o alternatywnych , składników niskotłuszczowych .
3

Unikaj deser. Niestety , nie ma sposobu , aby dostać się wokół kalorii w najsłynniejszych deserów kuchni tajskiej , w lepki ryż z mango, który zawiera więcej niż 500 kalorii na porcję , oraz smażone lody. Aby ograniczyć swoje słodycze po obiedzie , zamówić lampkę Thai mrożonej herbaty , czarnej herbaty o smaku anyżu z mleka skondensowanego słodzonego , który zawiera około 200 kalorii na porcję . Imperium