Jak przybrać na wadze , aby uzyskać Duży

Powody przytyć m.in. jest niezwykle niedowagę , rekonwalescencji i lądowania udział w filmie lub zdjęciu pędu , który wymaga pełniejszej figury . Co jest ważne , aby pamiętać , gdy tycia jest , że powinno być dokonane w sposób bezpieczny i zdrowy sposób. Kalorie
Zachowaj regularne kontrole na przyrost masy ciała dla bezpieczeństwa zdrowia .

Przeciętna kobieta wymaga 1800 kalorii dziennie , aprzeciętny człowiek wymaga 2400 kalorii dziennie , aby utrzymać zdrową wagę , w połączeniu z regularnych ćwiczeń . Kiedy jeść , aby przybrać na wadze , wskazane jest, aby szukać profesjonalnej osobiste porady lekarza.
Regularne Przekąski
ser może być bogate w kalorie , ale zbyt dużo tłuszczu w diecie może zwiększać ryzyko miażdżycy .

Rząd Manitoba opublikował arkusz instrukcji : " Jak przybrać na wadze " . Ten arkusz Podręcznik stanowi to najlepiej jeść regularne odżywianie wysokokaloryczne przekąski w ciągu dnia , w tym przekąski przed snem i zjeść duży posiłek , kiedyapetyt jest w jego mocy, aby przybrać na wadze z powodzeniem .

Nieporozumienia
jeść mniej kalorii powoduje ubytek masy

nie wypełniają się pokarmów niskokalorycznych do przybierania na wadze . Tankowanie na niskim kalorii żywności i napojów , takich jak surowce , nieporęczne zupy , warzywa, herbata , kawa, dieta soda nie dostarczy wymaganych kalorii . Zamiast spożywania żywności wysokiej kaloryczności , takich jak ziemniaki, makaron , masło, lody i tłustych mięs .
Ostrzeżenie
skonsultować się z lekarzem , aby uniknąć niechcianych chorób nadwagi.

jedzenia niezdrowych i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu może powodować zmęczenie . Zmęczenie jest tylko jeden efekt uboczny celowo je do przybierania na wadze . Istnieją również możliwości trądzik, nudności i żołądka problemów wynikających . Imperium