Jak zaplanować corocznych szkoleń Kalendarium

dojazd do kształtu i pobyt w ten sposób wymaga planowania . Program szkolenia może cię motywować i utrzymać się na torze . Że program napisany gdzieś widocznych pozostawia mniej miejsca na formacie slacking.The rocznego kalendarza szkoleń waha się od jednej strony arkusza przyklejone do lodówki z magnesem do oprogramowania komputerowego z wielu sekcji . Czy zdecydujesz się na działki trening na wolnym kalendarza z lokalnej stacji obsługi lub wyrafinowany program komputerowy , zasady planowania skutecznej roczny kalendarz szkoleń pozostają takie same . Rzeczy, które musisz
jednostronicowy widok na rok Foto Kolorowe markery
rocznego programu komputerowego planowania

Pokaż więcej instrukcji
roczne szkolenie Kalendarz
1 wybrał Twój sctivity

Określ jakiego rodzaju szkolenia chcesz zrobić . Ludzie z poszczególnych ognisk , takie jak podnoszenie ciężarów czy pływanie , na przykład , będzie rozwijać inny harmonogram od tych, którzy dwa razy w tygodniu grać w hokeja . Spróbuj i wybierz coś, co lubisz .
2. Być jasne , dlaczego są szkolenia .

Zdecyduj, dlaczego są szkolenia . Jeśli jest wejście do danej konkurencji , gra w finale państwowych lub przebiec maraton można zaplanować czele przygotowań i czasu odzyskiwania odpowiednio .
3 Sporty wodne sąpopularne działalności latem.

Rozważ sezony . Sportowcy , którzy korzystają z różnorodnych sportów i działań będzie robić, co jest sezonowa . Króliczki narciarskie mogą mieć do różnorodności i pływać w lecie do uprawiania sportu w sezonie śnieg .
4 przypomnienia umieścić w Moble .

Przypomnij sobie , aby trzymać się kalendarza treningowego . Zanotować ją w swoim pamiętniku , wprowadź je w telefonie komórkowym lub umieścić kleistych na płatki śniadaniowe .
5 Boże Narodzenie i szkolenia nie mogą mieszać .

Zachowaj " Big Picture " przegląd czasach , które są najlepsze dla treningu . Prowadzić do świąt Bożego Narodzenia , na przykład, jestzajęty i szkoleń bywa sidetracked . Imperium