Przepisy na Lap Band Dieta
Ludzie, którzy decydują się na chirurgii zespół okrążenia muszą zwrócić szczególną uwagę na to, co jedzą po zabiegu . Według LapBand.com zespół okrążenie jestopaska żołądka , która pomaga stopniowo tracić i kontrolować swoją wagę poprzez zmniejszenie ilości jedzenia , że twój żołądek może pomieścić . Wymagać to będzie można jeść dużo mniej niż ty przed zabiegiem zespołu kolanach . Oto kilka przepisów z LapBand.com które pomogą Ci trzymać się diety zespołu kolanach . Śniadanie
Fruit Smoothie
Oddał jeden 16 -uncji obsługujących Katowice
Składniki: 1/2 szklanki zwykły , o niskiej zawartości tłuszczu yogurt1 /2 szklanki mrożonych owoców (wszelkiego rodzaju ) białko 1 miarka wanilia powder8 uncji odtłuszczone mleko
Dojazd : połączyć składniki w blenderze . Wymieszać , aż będzie gładkie i kremowe
Meksykańska Śniadanie zapiekanka Obrazów
Oddał 12 pojedynczych posiłków kwadraty
Składniki: .
1 worek (12 uncji) Morningstar Farmy zamrożone kiełbasa Crumbles1 średnie cukinia , w plasterkach do jaj , pół circles16 dobrze ¼ pobity kubki kubek water2 salsy (wszelkiego rodzaju ) 2 szklanki niskotłuszczowego tartym serem cheddar
użycia: Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. Spray 9 X13 pieczenia z nonstick sprayu . Rozprowadzić mrożone kiełbasy na dnie patelni . Najlepiej z plastrami cukinii . Wlać roztrzepane jajka nad kiełbasą i cukinią . Piec przez 30 minut. Wyjmij z piekarnika i rozprowadzić salsę na gotowanych jaj . Top z serem i ciepła przez pięć lub więcej minut, aż ser się rozpuści . . Pokroić na 12 kwadratów
lunch
Chichot Quesadilla
Oddał 1 porcja Katowice
Składniki: 1/3 szklanki zamrożone crumbles1 sojowego /4 szklanki posiekanego cheddar cheese1 tłuszczu /2 łyżki posiekanej scallions1 łyżki tłuszczu grecki yogurt1 taco /4 łyżeczki przyprawy mix1 pszenicy tortilla1 /2 klina Laughing Cow Light Oryginalny szwajcarski ser
wskazówki : Wmałych mikrofalowa - bezpieczne misce wymieszać kruszy sojowe , ser cheddar, szalotki , grecki jogurt i Taco przyprawy . Kuchence mikrofalowej przez 30 sekund. Tortilla Flat i położyć ser klina rozłożone ponad połowę . Ogrzewania średnich i dużych patelni nonstick spray w aerozolu i leżał w niej tortilla z serowy do góry. Gotować przez około 30 sekund . Top kiepskie tortilla z mieszaniny jogurtu . Fold tortilla na pół, dociśnij do uszczelniania . Gotować przez 1 minutę do uzyskania lekko tosty na dole. Zdjąć z ognia i pokroić na cztery trójkąty. Imperium Kolacja
Wegetariańska smaż
Oddał dwa porcji 1 -cup
Składniki: 1 ząbek czosnku , minced1 worek mrożonych uncji vegetables4 bardzo twarde tofu , pokroić w slices1 bulionową kostkę ( wołowiny lub kurczaka smakowej ) , crushed2 łyżki azjatyckim sosem smaż
wskazówki : Płaszczśrednim wielkości patelni lub wok z sprayu nonstick i ciepła na wysokim poziomie. Dodaj mielonego czosnku i gotować, aż zbrązowieje . Dodaj warzywa, tofu i kruszonego bulionu . Wymieszać delikatnie . Gotować, aż warzywa będą miękkie . Zdjąć z ognia i dodać sos Azji Stir-fry . Imperium
