Jak obliczyć Body Fat z testu Pinch

Każdy szuka sposobów, aby uzyskać odpowiedni i zdrowy . Warto - iznakomity motywator - do wykresu swoje postępy po drodze. To pozwala zobaczyć prawdziwą poprawę , bez względu na to , jak przyrostowe . Pomiar tkanki tłuszczowej z fałdu skórnego zaciski jestprywatny , niedrogi sposób, aby wykonać to zadanie . Choć nie w 100 procentach dokładne pomiary fałd skóry sąbardzo dobrym wskaźnikiem poziomu tkanki tłuszczowej. Dla najbardziej dokładne oszacowanie procent tkanki tłuszczowej , trzeba będzie wziąć cztery odczyty. Ze względu na położenie niektórych lektur , trzeba będzie komuś pomóc . Rzeczy, które musisz fałd skóry numerów zaciski

Pokaż więcej instrukcji Katowice Gdzie dokonać pomiarów
matematyczne 1

Wiesz , że czytając jedną wymaga wykonywania pomiaru na odwrocie ramienia ( triceps ) . Chwyć fałd skóry w kierunku pionowym, w połowie drogi między łokcia i barku .
2

Wiesz , że czytając dwa wymaga wykonywania pomiaru na przedniej części ramienia ( biceps ) . Chwyć fałd skóry w kierunku pionowym w połowie drogi między swoim gniecenie łokcia i barku .
3

wiedzieć , że czytanie trzech wymaga wykonywania pomiaru na pasie . Chwyć fałd skóry w kierunku poziomym tuż nad występem kości biodrowej .
4

Należy pamiętać, że czytanie czterech wymaga wykonywania pomiaru na plecach , tuż pod Twoim łopatki. Chwyć fałd skóry pod kątem 45 stopni w końcówce łopatki.
Jak wykonać pomiary
5

Działanie na dominującej strony ( jeśli są praworęczna , zmierzyć się po prawej stronie i na odwrót ) . Podciągnąć fałd skóry i podstawowego warstwy tłuszczu .
6

Naciśnij mocno na spuście zacisku . Chwycić fałd skóry i warstwy tłuszczu z szczękami zacisku . Należy uważać, aby tylko szczypta skóry i tłuszczu , a niemięśni . Nadal mocno trzymać fałd skóry .
7

Zwolnić zacisk i pozwalają szczęki zacisku , aby zamknąć szczelnie w fałd skóry . Nie zwalniaj palców od fałd skóry podczas robienia pomiarów .
8

Pozwól szczęki zacisku do " dryfu " wzdłuż fałd skóry . Gdydryfowanie spowalnia , odczytać pomiar i zapisz go.
9

Dodaj się cztery odczyty. Określić procent tkanki tłuszczowej , czytając list przebojów . Patrz rozdział zasobów dla łącza .
10

Zlokalizuj zacisk czytania sumie w kolumnie po lewej stronie wykresu. Następnie , przy użyciu odpowiedniego wieku i kolumny płci , znajdź swój procent tkanki tłuszczowej . Jeśli suma zacisk czytanie przypada między dwoma numerami w kolumnie po lewej stronie , podejmują ciała tłuszcz odczyty procentowych zarówno sumy i średniej ich . Imperium