Jak Keep Your Body in Balance Gdy na diecie

Istnieje wiele diet do naśladowania , od ciężkich diet białkowych niską zawartością węglowodanów do oczyszczające i oczyszcza . Podstawową zasadą odchudzania jest , że całkowite spalonych kalorii w energię musi być większa niż suma kalorii . Jednak jeśli wziąć diety i ćwiczeń do skrajności , twoje ciało może być wyrzucony z równowagi . Gdy po każdej diety planu , upewnij się, że nie są narażania zdrowia. Zwracając uwagę na kilka podstawowych zasad samoopieki i żywienia , można uniknąć oddania swojego ciała pod zbyt dużo stresu . Rzeczy, które musisz
Diet Plan
Pokaż więcej instrukcji
1

Wagi cukru we krwi . W zależności od diety podążasz , regularnie spożywać małe posiłki , aby zapobiec skoki cukru we krwi i upadki , które powodują zmęczenie, zamroczenie , bóle głowy , drażliwość i żywności pragnienia. Dążyć do spożywania posiłków , małą przekąskę lub szklankę soku co trzy godziny . Jeżeli w wyniku diety planu tylko dla cieczy , upewnij się, że spożywanie płynów zawierających wystarczającej ilości składników odżywczych , aby wspierać swoje ciało .
2

Bądź nawodniony. Upewnij się, pić dużo wody , aby utrzymać ciało w równowadze . Odwodnienie może być czasami mylone z głodem . Przechowywać butelkę wody z tobą przez cały czas , czy to w pracy, w domu lub w podróży . Woda pomaga funkcję ciała najbardziej skutecznie i ułatwia proces diety przez wspomagając usuwanie toksyn .
3

Dużo snu . Jeśli przedsiębiorstwo ekstremalnych oczyścić, detoksykacji lub dietę , aby upewnić się uzyskać dużo odpoczynku . Ekstremalne diety powinny być przestrzegane tylko przez kilka dni . Nie wyciąć grup żywności , takich jak węglowodany , całkowicie . Spróbuj zaplanować te diety na weekend lub dni wolnych od pracy tak, że można odpocząć organizmowi w czasach , kiedy będzie czasochłonne i bardzo ograniczoną niskokalorycznej diety .
4

Weź jakąś formę ćwiczenia, takie jak chodzenie, bieganie , pływanie lub joga . Ćwiczenie jest korzystne utrzymanie ciała w równowadze , zwiększenie częstości skurczów serca, przepływ krwi , metabolizm i wspomagania ogólnego dobrego samopoczucia . Nie należy podejmować ekstremalne ćwiczenia fizyczne , jeśli następujący plan bardzo niskokaloryczną .
5

Bądź świadomy swojego ciała i uważać na wszelkie znaki ostrzegawcze . Jeśli czujesz się żadnych działań niepożądanych podczas diety , takie jak zawroty głowy , omdleń , skrajnego głodu lub ból , należy przerwać swój plan i omówić swoje objawy z lekarzem . Imperium