Jak wybrać Posiłki Podczas Somersizing

Diety nie działają dla większości ludzi . Chociaż może trzymać blisko do programu przedstawionego na okres czasu i zarządzania schudnąć chcą, utrzymując ją okazuje innego. Dlategoliczba lekarzy teraz proponuję , zamiast tego, ludzie patrzą , aby zmienić sposób Thay jedzenia na dłuższą metę . Jednym z najbardziej udanych programów , które pozwoliło milionom ludzi na całym świecie do stracenia i trzymaj wagę jestprogram o nazwie Somersizing . Zamiast ograniczania kalorii i zmuszanie ludzi do wyboru jeść tylko niektóre rodzaje żywności , program ten uczy czegoś innego . Somersizing uczy jak połączyć odpowiedni rodzaj żywności razem tak, żeciało może metabolizmu , co jest spożywane w najbardziej efektywny sposób. Ma ona również na celu zarówno początku skoku i utrzymać dobrą przemianę materii , zalecając mniejsze posiłki rozłożone na dłuższy okres czasu . Instrukcja
1

Dowiedz się dwa poziomy Somersizing . Poziom pierwszy jestpoziom wejścia . To jest miejsce, gdzie każdy zaczyna , jeśli chcą zrzucić kilka kilogramów . Poziom drugi topoziom zaawansowany . To jest dla tych, którzy z powodzeniem spadła funtów chcieli , a teraz po prostu chcą utrzymać obecny poziom wagi.
2

wyeliminować funkowe żywności na poziomie pierwszym . Będą utrudniać odchudzanie. Jednak nie trać serca , jak można powoli dodawać te pokarmy z powrotem do diety Po osiągnąć idealną wagę . Funky pokarmy zawierają cukrów i pokarmów bogatych w skrobię , takich jak biała mąka , ziemniaki i kukurydza . Obejmują one również kofeiny i alkoholu . Cukry , które powinny być wyeliminowane m.in. biały, brązowy , i surowego cukru oraz syrop, sacharoza, fruktoza, melasy i miodu , z wyjątkiem odmiany bez cukru . Zamienniki cukru , takie jak Splenda , Stevia i Somersweet są dopuszczalne cukry alternatywne . Unikać NutraSweet jako substytut cukru , ponieważ aspartam , co powoduje jego własny zestaw problemów. Skrobie , które powinny być wyeliminowane obejmują niczego z białym lub seminola mąki, biały makaron, biały ryż , kukurydza (w tym popcorn ) , ziemniaki (w tym słodkie ziemniaki i dynia ) i kabaczki zimowych (jak butternut i accorn ) . Skrobie , które są dopuszczalne obejmują całe makarony pszenicy , całe pszenicy i rices multi-ziarna , pieczywo multi-ziarna i multi-ziarna zbóż . Wyeliminowanie funkowe żywności od sił diety organizm do konwersji zasoby tłuszczu w glukozę , która daje więcej energii .
3

Rozdzielić żywności, które zazwyczaj jedzą do czterech grup Somersize . Obejmują one białka i tłuszcze; warzywa; węglowodany; i owoce . Białka i tłuszcze zawierają mięso, drób, ryby, jaja , olej , masło i ser . Warzywa zawierają najwięcej warzyw , które zazwyczaj mieszczą się w tej grupie. Jednym z głównych wyjątkiem jest fasola, które należą do grupy węglowodanów. Węglowodany zawierają fasolę , pieczywo , krakersy , zimne i gorące płatki , makarony, i rices oraz produkty musztardą i beztłuszczowe produkty mleczne . Owoce zawierają najwięcej odmian , które zazwyczaj mieszczą się w tej grupie żywności.
4

plan jeść owoce na własną rękę i najlepiej na pusty żołądek . Owoce , w połączeniu z większością innych pokarmów , powodować wzdęcia i wzdęcia . Dlatego najlepiej jest jeść te rzeczy na własną rękę; albo jako początek danie dnia lub jako deser , jeśli podawane jest w kierunku zamknięcia wieczorem ( nie bezpośrednio po posiłku . ) Jeśli jesz owoców pierwszą rzeczą, w godzinach porannych , plan na czekanie co najmniej 1 1/2 do 2 godzin przed wykonaniem go z białek i tłuszczów lub węglowodanów posiłek. Jeśli jesz owoce na deser , odczekać co najmniej 1 1/2 do 2 godzin poposiłku serwowane jest służyć deser owocowy. Podczas gdy wszystkie żywności z posiłkiem może jeszcze nie być strawione , powinien być na tyle daleko wzdłuż w procesie , aby zapobiec wzdęcia i poważne problemy gazowe .
5

Jedz białko z tłuszczami . Nie mieszać w węglowodany . Białka i tłuszcze trawienia na jednym poziomie , zaś w innym trawieniu węglowodanów . Jeśli zmieszać je razem , to myli żołądek i ogólnie prowadzi do spowolnienia całego systemu. , Które mogą rzucać swój metabolizm off . Nie dodawać tłuszczu do swojej węglowodanów posiłek. Zamiast szukać alternatywnych metod osiągania smak , który chcesz .
6

Zapraszam do mix warzyw albo z białek i tłuszczów i węglowodanów . Będą również trawienie albo i nie spowodować nierównowagę systemu.
7

Poczekaj minimum 2 1/2 do 3 godzin między posiłkami , jeśli masz zamiar przejść z białek i tłuszczów z węglowodanami . Na przykład , można wybrać posiłek węglowodanowy na obiad , ale wolą białko i jeden gruby na kolację. , Że jest w porządku tak długo, jak dać czas żołądek do trawienia poprzedni posiłek przed przełączeniem na inny typ .
8

Nie opuszczaj posiłków . Wyeliminowanie posiłki rzuci metabolizm się i spowodowaćspowolnienie w sposób Okazje organizmowi kwestii wagi. Ważne jest, aby jeść trzy posiłki dziennie . Równie ważne jest, aby jeść, dopóki nie czuje się zadowolony , tak że nie będzie skłonny zrobić wiele podjadanie między posiłkami .
9

Pij dużo wody , ponieważ zawsze pomaga oczyścić organizm , nawilżają skórę i włosy , i pomagają w trawieniu . Inne dopuszczalne napoje zawierają cukru produkty, które nie zawierają kofeinę lub NutraSweet; bezkofeinowa herbata , kawa i napoje gazowane . Ograniczyć spożycie soda powodu wszystkich dodatkowych substancji chemicznych i konserwantów znajdujących się w nich , ponieważ będą one toxify system, który właśnie czyszczone i oczyszcza . Nie piję dużo z posiłku , ponieważ płyny mogą rozcieńczone kwasy żołądka i powodujespowolnienie trawienia .
10

Wykorzystanie Somersize Level One recepty jak najwięcej jak można . Są już zorientowali się dla Ciebie tak, że nie trzeba myśleć o tym, jak mieszać żywności do planowania posiłków . Dodatkowo ,wysokiej jakości jedzenie jest wyśmienity , więc będziesz naprawdę poczuć się jak są traktowani na coś specjalnego , a nie zostali pozbawieni . Jeśli nie masz czasu na gotowanie wszystkich posiłków , zamówić Somersize w opakowaniach żywności, taki sam sposób jak ze sklepu . Są wyraźnie oznaczone jako poziomie jednego lub dwóch , aby wiedzieć dokładnie, co kupujesz . Oczywiście , można również zaplanować własne posiłki Somersize . Wybór należy do Ciebie w zależności od czasu , który chcesz umieścić w programie .
11

Przejście do drugiego poziomu po tym, jak stracił cały ciężar chciałeś. To kiedy można zacząć dodawać do tyłu w niektórych z tych modnych produktów, które możesz mieć nieodebranych jak cukier , białe pieczywo z mąki i makaronów , ziemniaków i innych produktów spożywczych wysokiej skrobi. Jeśli jesteś zadowolony z pokarmów pełnoziarnistych , może zdecydować się na kontynuowanie tych i po prostu dodać z powrotem ziemniaków lub produktów w sektorze cukru , które zostały pominięte . Klucz nie jest dodanie z powrotem wszystko, co zjadł przed . Nie można również mieć te elementy, każdy posiłek w nadmiernych ilościach . Jeśli to zrobisz, będzie w końcu z powrotem , gdzie byłeś wcześniej.
12

Nie całkowicie pozbawiać się . Jeśli naprawdę chcesz , że kawałek tortu lub margarita brzoskwinia , to mają. Pozbawia się wszystkiego, co kochasz cały czas jest dokładnie to, co sprawia, że ​​diety , a nie problem do rozwiązania. Jeśli złamiesz program jedzenia czegoś, co kochasz , a potem po prostu powrócić do poziomu jednej na kilka dni do pracy nierównowagi przez system i dostać z powrotem na właściwe tory . Imperium