Jak Naturalnie Przyspieszenie Weight Loss

Jeśli szukasz naturalnych sposobów, aby schudnąć i czuć się lepiej , istnieje wiele opcji dostępnych obecnie przez żywienia , ziołolecznictwa i suplementów . W połączeniu z holistycznym stylu życia , który wspiera Cię , metody te mogą pomóc osiągnąć swoje cele wagowe szybciej . Niektóre zioła i suplementy mogą powodować interakcje z lekami , więc porozmawiać z lekarzem o tym, które działa najlepiej dla Ciebie i Twoich potrzeb zdrowotnych . Rzeczy, które musisz Foto Wapń Foto karnityny
wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
tyrozynowej Obrazów kapsaicyna Obrazów zieloną herbatę
Kofeina
morskie warzywa

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź suplement wapnia każdego dnia . W badaniu opublikowanym w " Journal of American Dietetic Association " w 2006 roku , badacz Alejandro J. Gonzalez i wsp. stwierdzili, że suplementacja wapnia zmniejszony przyrost masy ciała u kobiet w okresie 10-letnim . Podczas tego badania , uczestnicy wzięli 500 mg wapnia dziennie. Wapnia stwierdzono w diecie się nie mieć wpływu na utratę wagi lub zysku .
2 Czerwone mięso jest najwyższym naturalnym źródłem karnityny w diecie .

Kup dodatek karnityny . Według Lesley Brauna , autora "Zioła i suplementy , " niedobór karnityny w organizmie utrudnia utlenianie tłuszczów i węglowodanów do wykorzystania energetycznego . Organizm potrzebuje do prawidłowego metabolizmu karnityny , utrzymanie normalnego poziomu cukru we krwi, poziom energii i wsparcia . Dodatek ten jest powszechnie stosowany przez sportowców w celu poprawy sprawności fizycznej i zmniejszają zmęczenie .
3 Olej z ryb jest przydatna w walce z cukrzycą .

Zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe w diecie lub wziąć jako dodatek . Rodzaje olejów i tłuszczów , które pasują do tej kategorii obejmują olej z łososia , olej z oliwek , olej z awokado, olej z kryla i olej z ogórecznika . Oprócz obniżenia poziomu cholesterolu , ochrony serca i zmniejszenia naprężenia te oleje promujące zdrowie poprawić poziom cukru we krwi i wsparcia masy ciała. W badaniu opublikowanym w " American Journal of Clinical Nutrition ", w roku 2006, naukowiec Ingrid L Mostad i jego koledzy odkryli, tran pomógł poprawić wrażliwość na insulinę , poziom cukru we krwi i metabolizm tłuszczu w uczestników z cukrzycą typu II .
4 zrównoważony fitness system pomoże stymulować szybki spadek masy ciała .

wykonywania co najmniej trzy razy w ciągu tygodnia. Aby poprawić swoją wagę i poziomu sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia , szkolenia można zrobić każdy powinien czuć się nieco trudne lub trudne . Jeśli nie palić , nie będzie zarabiać na wyniki . Ćwiczyć rutynę treningu siłowego , takie jak podnoszenie ciężarów , obok ćwiczenia aerobowe , takie jak pływanie , bieganie, jazda na rowerze i sportów zespołowych . Program ten przyczyni się do poprawy poziomu energii , zwiększyć metabolizm i budowanie masy mięśniowej . Więcej mięśni oznacza spalania większej ilości kalorii poprzez codzienne czynności .
5 Zielona herbata zawiera polifenole i katechiny , które stymulują spalanie tłuszczu .

Weź produkty thermogenetic zwiększyć metabolizm . Według dr Shaun Holt , autor " leki naturalne , że naprawdę działa , " produktów, takich jak tyrozyna, kapsaicyny , zielonej herbaty i kofeiny zwiększają metabolizm i spalanie tłuszczu , pobudza utratę masy ciała i zmniejszenia głodu . Wiele z nich jest dostępna oddzielnie lub razem , w kombinacji z naturalnymi dodatki utrata wagi. Holt zaleca stosowanie tych produktów do utraty wagi tylko w krótkim okresie , jak długotrwałe stosowanie może mieć negatywny wpływ na zdrowie serca i ciśnienia krwi .
6 Nori jestbogatym źródłem minerałów kontrolę wagi .

Dołącz warzywa morskie , takie jak pęcherzykowaty , Kelp, nori i dulse w diecie . Te cuda są wodorosty morskie , zapewniając bogate źródło minerałów jodu odchudzania i wapnia w diecie . Dodaj te warzywa morze do zup , mieszać frytki, sałatki i kanapki , aby zwiększyć metabolizm i poprawia pamięć , poznanie i energii . Imperium