Jak sprawdzić, Body Fat Główna
Body Mass Index , BMI , jestwskaźnikiem tkanki tłuszczowej masy i wysokości . Indeks jest w metodzie tani , czy dany tłuszcz daje ryzyko dla niektórych chorób . Tkanki tłuszczowej poniżej 18,5 procent uważa się za niedowagę , a 18,5 do 24,9 jest normalne . Procentowa od 25 do 29,9 uważa się za nadwagę procent i30 procent lub powyżej jest uważany za otyłego . Podczas gdy indeks działa dla większości ludzi , może przecenić procent ciała w tych z mięśni buduje i doceniać tych, którzy stracili mięśni , takich jakosoby starsze . Instrukcja1
Uzyskaj dostęp do kalkulatora indeksu masy ciała na National Heart Lung i stronie Krew Instytutu. Wybierz "Standard" lub " Metric " kartę .
2
zlokalizować pole oznaczone jako " swój wzrost . " Wprowadź swój wzrost w stopach i calach , jeśli przy użyciu standardowego ustawienia lub centymetrów , jeśli przy użyciu ustawienia metryki .
3
Odszukaj pole oznaczone jako " wagę. " Wprowadź swoją wagę w funtach , jeśli przy użyciu standardowego ustawienia lub kg , jeśli przy użyciu ustawienia metryki .
4
Wybierz opcję " Oblicz BMI ", aby określić procent tkanki tłuszczowej . Twój procent pojawi się w polu o nazwie " Twój wskaźnik BMI . " Zapoznaje się z Twoim procent . Porównaj swój procent, w zakresach określonych w celu ustalenia , czy są z normalnej wagi lub niedowagę , nadwagę lub otyłość . Imperium
Następny artykuł:Jak zachować kształt zdrowe ciało
Poprzedni artykuł:Jak Naturalnie Przyspieszenie Weight Loss
Kontrola wagi
- Naturalne sposoby nabrać
- Bezpieczne sposoby na utratę tłuszczu
- Jak jeść zdrowo tajskie jedzenie podczas Gastronomia
- Jak prawidłowo używać Fat Zaciski
- Czy łaźnie parowe Wymień treningu cardio
- Jak usunąć Retencja wody
- Jak obliczyć zawartość białka w żywności
- Co to jestnormalna waga Zakres dla mężczyzn