Jak obliczyć wskaźnik BMI od wzrostu i masy ciała

BMI oznacza Body Mass Index . Jest topomiar na podstawie wzrostu i masy ciała , aby obliczyć o ile tłuszczu masz . Mężczyźni, kobiety i dzieci mogą korzystać z BMI ocenić idealną wagę . Celem jest , aby mieć BMI pomiędzy 18,5 i 24,9 . Mimo, że jest to dobry pomiar dla ogółu społeczeństwa , nie bierze pod uwagę swój poziom fitness. Jest możliwe, żesprawny fizycznie człowiek ( kulturysta czy sportowiec ) może mieć BMI , które stawia go w kategorii nadwagą . Instrukcja
1

Zmierz aktualną wysokość. Musisz mieć dokładną wysokość w stopach i calach . W przypadku korzystania z kalkulatora BMI jak znalezionego w National Heart Lung i stronie Krwawego Instytutu, należy po prostu podłączyć wysokości do kalkulatora. Jeśli używasz tabeli BMI , należy odszukać swój wzrost w calach całej lewej stronie tabeli . Dla ręcznych obliczeń , konwersji wysokość na cale . Pięć stóp osoba to 60 centymetrów.
2

Odważyć się . W celu otrzymania dokładnej masy użyć skalę , która została niedawno kalibrowany . Zdejmij buty , a nie nosić ciężkie ubranie . Get ważone w gabinecie lekarskim przez obiektywną stronę dla dokładności , jeśli chcesz . Twoja dokładna waga w funtach można wprowadzić do kalkulatora BMI lub znajduje się w górnej części tabeli BMI . Dla obliczeń ręcznych , znać swój ciężar w funtach .
3

Oblicz BMI . Możesz podać swój wzrost i wagę do kalkulatora BMI dostać BMI "numer ". Możesz także użyć tabeli BMI ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . Aby skorzystać z tabeli , znajdź swój wzrost w calach w dół po lewej stronie tabeli (oś pionowa ) i masę ciała w kg przez stół (oś pozioma ) . Śledź to miejsce , gdzie przecinają się dwa numery na stół i patrzeć na szczycie w swojej odpowiedniej liczby BMI .

Aby obliczyć BMI ręcznie , wziąć swoją wagę w funtach i pomnożyć przez 703 . Teraz przyjąć, że odpowiedź na to pytanie i podzielić przez wzrost (w calach) . Przyjąć, że odpowiedź na to pytanie i podzielić przez wzrost (w calach) ponownie na numer końcowy. Na przykład ,osoba, która wynosi 165 kg i jest o pięć stóp i siedem cali wzrostu będzie pomnożyć 165 przez 703 , aby uzyskać 115.995 . Następnie podzielić tę liczbę przez 67 łączną aby 1,731.2686 . Następnie podzielić tę odpowiedź przez 67 ponownie dostać 25,8 . BMI będzie około 26 .
4

Porównaj swój numer BMI do proponowanych zakresów . Według National Heart Lung i krew instytut , BMI poniżej 18,5 jest zbyt niskawaga . BMI między zakresach 18,5 i 24,9 jest uważany zanormalny ciężar . BMI 25,9 do 29,9 ma nadwagę , aBMI powyżej 30 uważa się za otyłych.
5

Zrozum, co oznacza, że ​​obliczenia BMI . WyższyBMI , tym większe ryzyko wystąpienia problemów związanych z nadwagą , takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze . Zalecane jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej można nosić przez ćwiczenia i diety . Jednakże , jeśli pracujesz na cały czas i rozwinęły znaczną masę mięśniową , ta liczba BMI może być nieco mylące. Imperium