Jak konwertować Przepisy do Weight Watchers Points

Weight Watchers jestpopularna dieta członkostwo Program , który pomaga ludziom schudnąć poprzez przypisanie wartości punktu do żywności w oparciu o ilości kalorii , tłuszczu i błonnika w porcji . Użytkownicy otrzymują dzienne limity punktów w zależności od ich wieku, płci , masy ciała , wzrostu i poziomu aktywności fizycznej. Wartości punktowe dla wielu produktów spożywczych i potraw w restauracji można znaleźć w Weight Watchers książek żywności . Użytkownicy otrzymują kalkulatory slajdów , aby dowiedzieć się wartość punktową żywności nie wymienionych w księgach . Weight Watchers punkt aktualny wzór jest zastrzeżony , alepoprzednia wersja może być użyty do konwersji recepty na punkty z wykorzystaniem informacji żywieniowych na opakowaniach produktów żywnościowych , etykiety lub menu. Rzeczy, które musisz Foto Żywienie informacje Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź kalorii, całkowita zawartość tłuszczu w gramach i całkowitego błonnika w gramach na jeden służąc pomocą odżywiania informacje na opakowaniu, etykiecie lub menu . Na przykład , jedna porcja pewnej zboża zawiera 110 kalorii, 1,5 g tłuszczu i 2 gramów włókien.
2

podzielić liczbę kalorii przez 50 lat. W przykładzie 110 , podzielona przez 50 jest 2.2 .
3

podzielić całkowitą gramów tłuszczu przez 12 lat. na przykład , 1,5 podzielone przez 12 jest 0.125 .
4

podzielić całkowitą gramów włókien przez 5 . Jeśli łączne gramów błonnika jest więcej niż 4 , należy użyć 4 w obliczeniach . W przykładzie 2 , podzielona przez 5 0.4.
5

Dodać trzy wyniki razem. Jeśli istniejefrakcja pozostały , zaokrąglić go do najbliższej liczby . W tym przykładzie , 2,2 0,125 + 0,4 + wynosi 2.725 . Zaokrąglenie to do najbliższej liczby daje porcja płatków z Weight Watchers wartość punktu z 3 . Imperium