Diety dla Contest Prep

Kulturyści użyć harmonogramu diety i ćwiczeń, aby przygotować się do pokazów fitness. Według eksperta żywieniowego i trenera wagi Joe Klemczewski ,najważniejszym punktem w zawodach diet prep zarządza spożycia węglowodanów . Konsultacji ze specjalistą pomoże zaprojektować dietę dopasowaną do Twoich konkretnych potrzeb , ponieważ każdy człowiek jest metabolicznie i genetycznie różne. Planów diety są zaprojektowane, aby dać ogólne informacje , ale muszą być modyfikowane do potrzeb każdego osobnika . Dieta ketogeniczna

Kulturyści często przestrzegać diety w okresowych cykli o wysokiej i niskiej zawartości węglowodanów . Ketogeniczna umieszcza się korpus w trybie ketozy przez obniżenie spożycia węglowodanów. , Podczas gdy węglowodany są niezbędne do nabrać ,dieta ketogeniczna zarządza cyklem węglowodanów odpowiednio według każdego rodzaju ciała . Przez zastosowanie białkaketogeniczna wymusza ciało konwersji ketonów zamiast glukozy , w energię w małej obecności węglowodanów. Gdy dieta jest po to ,organizm wykorzystuje tłuszcz jako paliwo zamiast glukozy a także zmniejsza głód , pozwalając kulturystów w celu zmniejszenia ich spożycia kalorii . Minimalne ilości węglowodanów, mniej niż 30 gramówdziennie , są importowane , a po diety ketogenicznej . Ta dieta jest zwykle następuje bliżej kwestionują dni .
Dieta wegańska

dieta wegańska czerpie wysokie białka ze zbóż , orzechy i rośliny strączkowe . Suche soi jest równieżgłównym źródłem dobrego białka, które może pomóc zarządzać kalorii przy jednoczesnym obniżeniu spożycia węglowodanów . Drożdże stosuje się jako dodatek do zwiększenia ilości białka w danej KULTURYSTA . Dieta bogata w witaminy C , a następnie w diecie wegańskiej , aby zwiększyć wchłanianie żelaza , podczas gdy wapń, witamina B12 i jod są wykorzystywane do wspierania funkcji organizmu . Jedzenia zdrowej żywności regularnie i spożywania dużej ilości płynów jest kluczem do wszystkich dietach przygotowaliśmy konkurs . Imperium Dieta dla mięśni

białka zwierzęce są stosowane w większych ilościach niż roślinne białka do budowy mięśni . Kulturyści jedzą ich ostatni posiłek najpóźniej na trzy godziny przed zawodami . Dieta bogata w witaminy służy do przygotowania i szkolenia, konkurs dzień do uzupełnienia innego odżywiania zarządzany w diecie. Żywność z wieprzowiny , baraniny , wołowiny , kiełbasy , piwa i grzybów , aby zapobiec uniknąć dolegliwości . Imperium