Jak stracić tłuszczu z brzucha 1 Rok po urodzeniu dziecka

Jeśli nadal zmaga się z tych ostatnich kilku funtów lub więcejrok po urodzeniu dziecka , to jest czas, aby rozważyć przewrót w diecie. W tym momencie dziecko nie jest już wyłącznie opieki, co oznacza , że nie palą , jak wiele kalorii dziennie , ale prawdopodobnie mają jeszcze mniej czasu na ćwiczenia niż przed narodzeniem . Oprócz próbuje włączyć trzydzieści minut spaceru lub joggingu z wózka na co dzień , należy dobrze przyjrzeć się swojej diecie i wskazać co trzeba zmienić . Instrukcja
1

Ogranicz cukru ładunkiem deserów i przekąsek tłuszczowych . Każdy może zrozumieć, jeśli przemycić w torebce chipsów lub kawałek czekolady raz na jakiś czas, ale to nie powinno być na porządku dziennym , jeśli są poważne o utratę tłuszczu z brzucha lub wagi . Usuń te pokarmy z domu , a gdy chcesz zaszaleć , kupić jedną porcję , więc nie mają resztki wokół kusić cię .
2

Zachowaj zdrowe przekąski pod ręką . Kiedy spakować torbę na pieluchy dla dziecka , zawierają zdrowe przekąski dla siebie , jak również, więc nie kusi , aby podnieść coś szybko i niezdrowe . To może byćworek precle tłuszczu, pokrojone warzywa, jabłko lub kilka pszenicy krakersy.
3

Sprawdź swój rozmiar porcji. Większość ludzi nie wie, cow rzeczywistości jest normalna część i przejadania się , nawet nie wiedząc o tym. Kiedy patrzysz na talerzu , Twój białka powinna trwać nie więcej niż jedną czwartą , Twój skrobi nie powinno być więcej niż jedna czwarta , a warzyw lub sałatki powinny być co najmniej połowa .
4

Zacznij dzień od zdrowego śniadania . Będzie zbyt długo bez jedzenia będzie można zjeść więcej później , gdy jesteś głodny . Rozpoczynając oddnia w prawo z miskę zbożowych , o jajecznicy lub kawałek całego pszenicy toast , będzie napędzać organizmowi energii potrzebuje , i zapobiec błąd kalorii w ciągu dnia .
5

Zatrzymaj zamówienia z restauracji . Większość restauracji służyć części , które są zbyt duże , a oni nie muszą korzystać z najzdrowszych produktów. W połączeniu z tymi zagrożeniami jest fakt, że jest bardziej prawdopodobne, aby popisywać się na posiłku tłuszczowym , jeśli jest twoja ulubiona pozycja w menu , a nie , jeśli masz zrobić to sam . Przez gotowanie własnych posiłków , kontrolowanie składników oraz części i można zaplanować zdrowe obiady dla swojej rodziny . Imperium