Jak schudnąć bez diety Ale poprzez taniec

programów odchudzania często nie dlatego, że czasami drastyczne zmiany stylu życia są zbyt trudne i ograniczające. Działania zawierające lubisz do programu odchudzania może pomóc trzymać się reżimu . Taniec jest doskonałym ćwiczeniem dla utraty wagi , gdyż obejmuje ona działalność aerobik , ćwiczenia układu krążenia i elastyczność . Ponadto, taniec może być tak przyjemne , że zapomnisz, że spalanie kalorii . Instrukcja
1

Rozważ swoje cele odchudzania , i wybrać rodzaj tańca , który pasuje do Twoich celów i odwołań do Ciebie. Hip-hop , jazz i samba są wysokie rodzaje energii tańca , które szybko spalić dużo kalorii , a sala balowa i balet są bardziej prawdopodobne , aby zapewnić łagodne oddychanie . Balet pomaga budować elastyczność i napięcie mięśni .
2

Szukaj zajęć tanecznych w swojej społeczności lokalnej siłowni lub centrum . Wiele siłownie zaczęły oferować zajęcia taneczne uzupełnić swoje zwykłe programy ćwiczeń ze względu na popularność tańca jako aerobowego treningu. Zobowiązać się do co najmniej jednej klasy za tydzień , aby zobaczyć postępy w swoich celów odchudzania.
3

Wynajem DVD i wyszukać filmy online na taniec do utraty wagi . Istniejewiele tlenowych DVD , które koncentrują się na tańcu jako ćwiczenie . Zobowiązać się do 20 minut tańca w domu - co najmniej trzy razy w tygodniu - schudnąć z reżimem tańca
4

Wypróbuj różne rodzaje tańca , aby znaleźć jeden Ci się najbardziej podoba . . Zmierz się strefę komfortu , logując się do rodzaju tańca nigdy wcześniej nie robiłem. To może byćnowe odkrycie , które lubisz - . I popycha cię wzdłuż ścieżki , aby schudnąć
5

Vary wykonywania rutynowych , szczególnie jeśli masz tylko raz lub dwa razy w tygodniu taniec . Podnosić ciężary , angażować się w inne rodzaje aktywności układu sercowo-naczyniowego , takie jak bieganie lub jazda na rowerze - i rozciągać się regularnie, aby utrzymać zwinny ciała i plan ćwiczeń wyważone
Imperium .