Jak przyspieszyć metabolizm człowieka

ludzkie ciało ulega skomplikowanych procesów biochemicznych do konwersji żywności, która jest spożywane i trawione w energię użytkową . Proces ten nazywany jest metabolizm . Tlen wraz z tłuszczów, węglowodanów i białek są połączone ze sobą w celu uwolnienia energiiorganizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania . Mając na szybki metabolizm jest jednym z podstawowych składników utraty wagi. Męskie ciało jest naturalnie obdarzony więcej masy mięśniowej niż u kobiet . Oznacza to, że metabolizm jest na ogół mężczyzn szybciej , co pozwala im spalić wagę łatwiej niż kobiety , nawet jeśli są one osiadły . Przez wykorzystanie wszystkich metod poniżej , można skutecznie przyspieszyć swój metabolizm , aby uzyskać więcej energii i kontrolować swoją wagę . Rzeczy, które musisz
morele
szpinak Obrazów zielonej herbaty Obrazów Papaja

Pokaż więcej instrukcji
1

picie dwóch filiżanek zielonej herbaty dziennie. Zielona herbata zawiera silne związki przeciwutleniające zwane katechiny , która utlenia komórki tłuszczowe i przyspiesza przemianę materii, zapewnia dodatkową energię i pomaga rzucić off funtów szybciej .
Morele 2

Dodaj do swojej diety . Ten popularny śliwka zawiera silne substancje zwane salicylan , który przyspiesza metabolizm i budzi natomiast daje dodatkową energię przez całe popołudnie . Jedz 04:57 morele lub dwie filiżanki suszonych moreli dziennie. Unikaj puszkach morele , ponieważowoce są skąpane mocno w syropie cukrowym , który może spowolnić metabolizm .
3

Jedz potrawy z curry przyprawy. Ta wspólna East Indian spice zawiera potężny składnik zwany capsacain , które mogą przyśpieszyć swój metabolizm w około trzy godziny . Spożywają dania curry w dwa razy w tygodniu lub więcej , aby zwiększyć tempo przemiany materii .
4

Dodaj szpinak do swojej diety . Zielonych warzyw liściastych ta zawiera silne przeciwutleniacze zwane flawonoidami , które mogą pomóc w zapobieganiu raka i zwiększyć swój metabolizm do spalania tłuszczu szybciej . Jedz jeden talerz szpinaku dziennie.
5

Jedz dużo papaje . Ten popularny tropikalny owoc zawiera enzym papaina , która może regulować układ trawienny i zwiększyć swój metabolizm . Spożywać co najmniej trzy filiżanki papaje codziennie . Możesz też pić dwie szklanki soku z papai . Można kupić owoce i sok papaja na większości azjatyckich supermarketów . Imperium