Co jeść, aby dopuścić do wzdęcia brzucha
brzucha wzdęcia jestniewygodny ciężar wody lub gazu , który waży na połowie odcinka . Jest wiele rzeczy, które mogą przyczynić się do wzdęcia brzucha , w tym diety, ćwiczeń i ogólnie słabego zdrowia . Dzięki wdrożeniu niektórych pokarmów i ziół do diety , możesz pomóc organizm wydala zatrzymanych wody i stworzyć naturalny przepływ pokarmowego . Zioła
Istnieje kilka naturalnych sposobów zapobiegania żołądka wzdęcia . Wiatropędny zioła takie jak mięta pieprzowa , imbir i rumianku może być świetnym sposobem, aby zmniejszyć wzdęcia . Zioła te będą wydalać gaz i ukoić żołądek . Pieprzowej i kapsułki kapsułki węgiel pomoże wchłonąć gaz , które mogą powodować wzdęcia . Trawienne Gorzkie są również dobre do stymulacji układu pokarmowego . Według badań przeprowadzonych przez American Journal of Clinical Nutrition , zielona herbata jest uważana zanaturalny środek moczopędny i kiedy spożywane codziennie może zwiększyć metabolizm o 4 procent , który pomaga zniszczyć nadmiar masy wody .
Zbiory Foods
brzucha wzdęcia ma wiele przyczyn , którym można zapobiec poprzez wprowadzenie pewnych pokarmów do swojej codziennej diety . Żywności, które są bogate w błonnik , takich jak orzechy, pełne ziarno i soczewicy . Gdy włókno staje sięstałym elementem diety , pomaga jedzenie przenieść choć organizm szybciej który zapobiega wzdęcia i zaparcia . Duża ilość potasu , takie jak banany , rodzynki, figi i pieczonymi ziemniakami pomoże utrzymać organizmu odpowiedniej ilości sodu , który pozbywa się nadmiaru masy wody . Jogurt jest również dobre zrównoważenie przewód pokarmowy tak, żejedzenie może przepływać przez ciało szybko . Jogurt ma też odpowiedniej ilości bakterii potrzebnych do prawidłowego trawienia . Według badań przeprowadzonych przez Mayo Clinic , owoce i warzywa , które są bogate w wodę przyczyni się do zmniejszenia retencji wody . Arbuz jestmoczopędne owoce , który zwiększa chęć do moczu , który uwalnia nadmiar masy wody , jest także dużo błonnika i wody . Sok żurawinowy opróżnia niechciane bakterie z systemu , które mogą spowolnić przewodu pokarmowego oraz zwiększa chęć do moczu . Dobry ilość buraków i kapusty pomoże rozbić nadmiar tłuszczu . Zdrowa dieta pełna owoców i warzyw pomoże Ci schudnąć naturalnie poprzez eliminację marnotrawstwa , wypłukać bakterie i uwolnić ciało zatrzymanych wody . Odżywcze, zmiana nawyków żywieniowych pozwoliciało , aby funkcjonować poprawnie . Imperium
