Jak utrzymać wagę off podczas świąt

Między Święto Dziękczynienia , Boże Narodzenie , i partii nowych lat , to może być zbyt łatwo zapakować na kilka dodatkowych kilogramów . Oto kilka wskazówek, aby utrzymać wagę off w tym sezonie wakacyjnym . Instrukcja
1

Najpierw należy zwrócić uwagę do normalnego harmonogramu odżywiania. Czy jesteś typem jeść trzy posiłki dziennie ? Dwa ? Czy pominąć śniadanie ? Teraz może byćdobry moment, aby zacząć jeść śniadanie , jeśli nie już . To Specjalne skróty metabolizm więc rozpocząć nagrywanie za pośrednictwem żywności szybciej . Jeśli pominąć śniadanie , twój metabolizm może nie działać tak dobrze i nie jest tak skuteczny.
2

Pomaga jeść mniejsze posiłki rozstawione przez cały dzień. Dlaczego ? Przez cały czas jedzenia , można zapobiec się z przejedzenia ! Nigdy nie czuję Starved i jeść mniej , niż gdybyś tylko jeść dwa lub trzy posiłki . ( Oczywiście , nie oznacza to, że należy zrobić mały posiłek z ciasteczka świąteczne ! )
3

Ogranicz desery . Możesz korzystać z niektórych smakołyków , po prostu nie wszystkie z nich . To sprawia , że o wiele trudniej jest śledzić wszelkie diety pułk kiedy powiedział do specjalnie unikać pewnych pokarmów . Pozwalając sobie jakieś smakołyki , nigdy nie czujesz się pozbawiony .
4

ajerkoniak pewno dobry smak , ale może zbyt wiele napojów prowadzić do niepotrzebnego spożycia kalorii . Unikaj napojów gazowanych i zbyt wiele napojów alkoholowych .
5

Każde ćwiczenie można obsługiwać toświetny sposób, aby spalić niektóre z tych plików cookie wyłączone . Idź pobiegać , zagrać Wii Fit , rzucać piłkę nożną wokół z dziećmi. Po prostu wstać i poruszać . Niecouch potato !
6

Zachowaj skalę przydać. Nie unikaj go . Użyj go jako motywacji . Jeśli widzisz numery zaczynają się wspinać , patrz kroki 1-5. I jak wie ? Te porady mogą tylko pomóc pozostać w swojej obecnej wagi lub nawet zanurzyćtrochę
Imperium