Jak obliczyć procent masy ciała

wskaźnik masy ciała lub BMI , wykorzystuje swój wzrost i wagę , aby oszacować procent tkanki tłuszczowej . Procenty tłuszczu ciała są podzielone na cztery kategorie: niedowagą , normalnych , z nadwagą i otyłością . Ważne jest, aby dążyć do tkanki tłuszczowej , który jest normalny w celu uniknięcia warunków zdrowotnych , takich jak choroby serca i cukrzyca . BMI jestprzydatnym narzędziem , jeśli chodzi o ustalenie aktualnej procent tkanki tłuszczowej . Jednakże może przecenić tkanki tłuszczowej w mięśni osoby , a nie doceniają tkanki tłuszczowej w tych, którzy stracili mięśni. Rzeczy, które musisz
Scale
Miara
Notatnik
Pokaż więcej instrukcji
Obliczanie Ręcznie
1

Użyj skali do pomiaru wagi . Napisz swoją wagę na notes zaokrąglenie do najbliższej liczby całkowitej, jeżeli jest to konieczne .
2

Użyj taśma pomiarowa do pomiaru wysokości . Napisz swój wzrost na notes .
3

Dostęp do tabel BMI . Znajdź swój wzrost w calach w pierwszej kolumnie tabeli . Oznaczmiejsce z jednym palcem .
4

Przewiń palcem w prawo , dopóki nie znajdziesz numer najbliższy masy w funtach . Przytrzymaj palec na tym miejscu .
5

Przesuń palec w pionie kolumny, w której znajduje się twój ciężar . Kontynuować przewijanie , aż dojdziesz liczbę w drugim rzędzie na górze strony oznaczonej " BMI ". Ta liczba reprezentuje procent tkanki tłuszczowej .
Korzystanie Kalkulator BMI
6

Użyj skali do pomiaru masy ciała w funtach lub kilogramach . Napisz swoją wagę na notes zaokrąglenie do najbliższej liczby całkowitej, jeżeli jest to konieczne .
7

Użyj taśmy mierniczej zmierzyć wysokość w stopach i calach lub centymetrach . Napisz swój wzrost na notes zaokrąglenie do najbliższej liczby całkowitej, jeżeli jest to konieczne .
8

Uzyskaj dostęp do Kalkulator BMI . (patrz zasób 1 ) Wybierz pomiędzy standardowymi i metrycznych tabel na kalkulatorze .
9

Wpisz swój wzrost i wagę w odpowiednich polach . Wybierz " obliczyć BMI . "
10

Spójrz na polu oznaczonym " BMI ". Numer wewnątrz reprezentuje procent tkanki tłuszczowej . Odszukaj kategorię BMI można wpaść do ustalenia, czy jesteś w zdrowym przedziale wagowym . Imperium