Jak używać kontroli kalorii

kontrola kalorii jest bardzo ważne, jeśli chcesz schudnąć . Problemem jest to , że wiele osób nie ma pojęcia , jak uzyskać kontrolę nad ich kalorii . Cóż, może oni wiedzą, trzeba mniej jeść , jeść lepiej , itd. Jednakże , potrzebujesz konkretnych informacji , a czasami grupy wsparcia , aby naprawdę być w stanie to zrobić i mają długi termin udany odchudzania. Instrukcja
1

kontrola kalorii jest coś, co musi być zrobione na co dzień dla najlepszych rezultatów . Na chybił trafił może zdjąć trochę na wadze, ale to przyjdzie z powrotem . Nie musi byćzdrowe jedzenie wzór, który jest spójny . Wtedy , gdy jesteś na wadze żądanej trzeba będzie stworzyć inną dla utrzymania masy ciała , aby utrzymać ją na stałym poziomie.

Aby to zrobić trzeba plan i kilka narzędzi odchudzania. Jednym z pierwszych narzędzi do inwestowania w tokalkulator jedzenie . W ten sposób można mieć pełną wiedzę o tym, jak wiele kalorii jeść każdego dnia . Kolejny dobry jestkalkulator działalność śledzić spalonych kalorii; teraz masz wszystkie kalorie pod kontrolą.
2

Oczywiście , znając i robi to dwie różne rzeczy . Musisz robić to, co się nauczyć go do pracy . Po tym wszystkim , jeśli nie zostaną wykonane żadne czynności , co dobre jestwiedza ? Dotyczy to większości wszystkiego . Tak , masz udział i narzędzia odchudzania mają udział .

Aby upewnić się, rób swoje , że to dobry pomysł, aby dołączyć do forum odchudzania lub dwa i używać narzędzi utraty wagi dostępnych online . Jeśli zrobisz to nikt online ma nawet wiedzieć, a to może byćtajemnica. Nie dlatego, że jest coś, co się wstydzić , ale niektórzy ludzie będą robić to tylko w ten sposób i jest toświetny sposób , aby rozpocząć.
3

Niektóre z najlepszych środków na kontroli kalorii online . Te mam zamiar zaproponować są bardzo korzystne , a są to: . Nutridiary.com , fitday.com , calorieking.com , sparkpeople.com , peertrainer.com i dietfacts.com

Oczywiście , można przejdź do trybu offline i używać Weight Watchers , Jenny Craig , bluzki, overeaters Anonymous i inne wsparcie . Z drugiej strony , może byćtypem, który może iść na własną rękę i to jest świetne .
4

Liczenie kalorii jest jednym z aspektów kontroliinnych kaloria jest ćwiczenie . Chcesz być w stanie oszacować , ile kalorii spala się podczas aktywności . Jest to różne dla każdej osoby, ze względu na masę ciała. Na przykład ,osoba, która będzie wagi 210 spalić więcej kalorii , że ten, kto waży 110 mimo że obie są dokładnie robi to samo ćwiczenie .

Oczywiście , jeśli nie treningi o wysokiej intensywności można spalić więcej kalorii . Kombi z treningu cardio i wagi jest idealna, ponieważ kardiochirurgia pracuje mięsień sercowy i trening siłowy zwiększa mięśni ciała .

Wreszcie wybrać ćwiczenia cieszyć , tak, że zrobisz to konsekwentnie iodpowiedni system wsparcia dla utrzymać motywację i odpowiedzialność . Imperium