O substytutów cukru i Weight Loss

Zamienniki cukru są wykonane z substancji chemicznych lub związków naturalnych składników , zgodnie z Mayo Clinic . Mają mniejszą liczbę kalorii niż cukier , a czasem w ogóle nie ma kalorii . Sztuczne słodziki są słodsze niż zwykłego cukru więc potrzebne są mniejsze ilości . Ludzie korzystają z substytutów cukru , gdy są na diecie , aby pomóc im schudnąć . Diabetycy też wykorzystywać je do kontroli ich poziom cukru we krwi . Pojawiły się pytania dotyczące ich bezpieczeństwa i czy rzeczywiście pomagają schudnąć . Rodzaje

Istnieje wiele marek substytut cukru , ale są cztery główne typy : Aspartam znajduje się w produktach NutraSweet i Równości . Nie jestdopuszczalny substytut cukru używać do gotowania. Sacharyna jestsztuczny słodzik w Słodki ' N Low i Sugar Twin; acesulfam - K jest w Sunett i Sweet One i sukraloza znajduje się w Splendą . Susnett , Słodkie Jeden i Splenda mogą być w całości wykorzystane w kuchni .
Dylemat

Ideą stosowania substytutów cukru jest , aby zapisać kalorii , aby schudnąć . Jednakże , nie jest jasne, czy te substancje są dobrze pomocny i sugerowano , iż mogą one , w rzeczywistości powodują zwiększenie masy ciała . W artykule 10 lutego 2008 , w magazynie " Time" , wyniki eksperymentu na Purdue University wykazały, że zwierzęta, które były karmione substytutów cukru faktycznie raczej jeść więcej i przytyć . Ludzie mogą myśleć , że za pomocą substytutów cukru w niektórych pokarmów i napojów , mają swobodę poddać w tuczu elementów bez tycia . Imperium Bezpieczeństwo

Choć istnieje często twierdzi, że substytuty cukru są odpowiedzialne za problemy zdrowotne ,National Cancer Institute wynika, że ​​nie ma żadnego dowodu , że sztuczne słodziki , które są regulowane przez Food and Drug Administration ( FDA ) , są związane z rakiem w Stanach Zjednoczonych . FDA nadal studiować ewentualne związane z nimi zagrożenia dla zdrowia .
I kalorii i tłuszczu

Mayo Clinic zauważa, że choć cukier jest usuwany z cukierki i ciasteczka , nadal są ładowane z kalorii i tłuszczu . Ludzie popełniają błąd myśląc, mogą jeść więcej , ponieważ jest to coś, bez cukru , a kończy się spożywanie większej ilości kalorii w dłuższej perspektywie. Tankowanie na takich pustych kalorii , mogą zaniedbywać jeść zdrowe, pożywne , takie jak owoce, warzywa, chude mięso i produkty pełnoziarniste .
Common Sense

To ma sens że jedzenie zdrowe odżywianie , unikanie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i ograniczenie części jestnajlepszy plan dla utraty wagi . Nie ma nic złego w używaniu substytutów cukru do cięcia kalorii i może pomóc , o ile odbywa się rozsądnie . Przykładem jestsoda diety na poziomie bliskim zera kalorii w porównaniu ze zwykłym sodowego w temperaturze około 150 kalorii dla puszki 12 uncji . Oprócz korzystania z substytutów cukru , są inne podstawienia , które mogą pomóc obniżyć zużycie kalorii i tłuszczu . Imperium