Jak Stay Cienki
1
Określić można to zrobić . Musisz zdecydować, że jesteś w kontroli spożywanych pokarmów , wody można pić i ilości ćwiczeń można dostać . Jesteś za nabytej wiedzy , aby dowiedzieć się wszystkiego , co trzeba wiedzieć na temat zdrowia i diety .
2
Badania , kopać i dowiedzieć się o diety i żywienia . Przeczytaj " Sugar Blues" William Duffy , i dowiedzieć się, w jaki sposób cukier wpływa na poziom insuliny i biegnie w dół ciała . Dowiedz się, jak wyrafinowane białej mąki jestnajgorsze dla pestycydów; jak w kuchence mikrofalowej żywność ma niewiele lub nie wartości odżywczej; jak przetworzonej żywności są zbyt wysokie w soli; jak drób i mięso są pełne hormonów .
3
Przestań jeść te szybko i przetworzonej żywności , a wszystkie pokarmy , które poznają , że nie są dobre dla Ciebie .
4
odwiedź lokalnego sklepu ze zdrową żywnością , rynku rolników , a nawet żywności ekologicznej sekcji zdrowia i produkować swojej supermarkecie . Wybrać kilka elementów, które można umieścić posiłki razem z - warzywa , suszone fasoli, kiełkującego pieczywo, dobre oleje , takie jak olej kokosowy i oliwa, swobodnego zakresu drobiu i hormonu lub nie - nie - antybiotykowych mięs
5
Przygotuj własne zdrowe posiłki każdego dnia . To brzmi jak trudne zadanie , ale niektórzy konsultanci wellness powiedzieć, że tojedyny sposób, można iść do przodu i wreszcie zatrzymać cienka .
6
Rozumiem, żeprawdziwy sposób, aby pozostać cienka jest , aby być zdrowym . Aby być zdrowym trzeba jeść dobrze, pić dużo czystej wody i dobrych ćwiczeń . To nie jestdieta fanaberia , czygra jo-jo na wadze . To daje prawdziwego i trwałego zdrowia i szczupłość .
7
Bądź aktywny i uzyskać wiele wysiłku. Prawdopodobnie niemal równie ważne jak prawo diecie jest miejsce regularnie schematu ćwiczeń . Pilates i /lub pracy jogi dobrze , jak również w pracy, rozciąga domowych i tylko pobyt w ruchu . Można zatrzymać się cienka . Imperium
