Jak w leczeniu otyłości u dzieci

Eksperci rzadko zalecane utratę wagi dla otyłych dzieci . Zamiast tego,celem zazwyczaj jest spowolnienie tempa przyrostu masy ciała lub zaprzestać go całkowicie . Jeśli lekarz twojego dziecka nie zaleca utratę wagi , ona zazwyczaj sugerują tylko dwa funt utrata masy ciała na miesiąc . Ważne jest, aby akceptować i wspierać dziecka niezależnie od jego wagi , i obejmować całą rodzinę w zdrowych, długoterminowych zmian w stylu życia . Poprzez promowanie aktywności fizycznej i pomagać dziecku dokonać odpowiednich wyborów żywieniowych , możesz pomóc mu osiągnąć i utrzymać zdrową wagę . Instrukcja
1

wspierać zarządzanie masy ciała dziecka , ale nie krytykuj jej stylu życia . To naturalne dla dziecka jest wrażliwy na jej obraz ciała i martwić się , w jaki sposób obraz stosunków społecznych oddziaływań . Niech wie, że ją kocham i akceptuje , i daje pozytywne wzmocnienie dla zdrowych wyborów .
2

Limit zaangażowania dziecka w działaniach prowadzących siedzący tryb życia . Dziecko, które siedzi przed telewizorem , spędza godziny z gier wideo , lub ciągle żeglujeInternetu nie płonie wiele kalorii i może być bezmyślnie podjadanie .
3

Zachęcanie aktywności fizycznej , które wykorzystują różne grupy mięśni , abydziecko trochę potu i zwiększyć jego tętno nieco. Pływanie , jazda na rowerze , bieganie i ćwiczenia aerobowe ćwiczenia wzmacniają różne części ciała , zapewniając jednocześnie dobrą trening układu krążenia . Daj dziecku szansę na wypróbowanie różnych zajęć sportowych i fitness, aby zobaczyć, co lubi , a nie pchać go do wzięcia udziału w tych, które zawstydzić go lub uczynić go niewygodne .
4

Pomóż dziecku zintegrować regularnej aktywności fizycznej w jej codziennym harmonogramem . Strzelać przez co najmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie , i uczyć umiejętności zarządzania czasem , więcdziecko może być aktywne fizycznie , nie rezygnując czasu na odrabianiu lekcji lub relaksu . Zaplanować pewne działania rodzinnych , które łączą zabawę z ćwiczeń , i pokazać dziecku , jak wiele radości jest to , aby uczestniczyć w tych działaniach razem.
5

Wybierz zdrowej żywności dla posiłków , i upewnij się, jest mnóstwo mądrych Opcje dostępne dla przekąska afterschool mlaskanie . Przynieś swoje dziecko razem do sklepu , niech pomoże napisać listę zakupów , i wybrać kilka intrygujących zdrowych przepisów gotować razem. Jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko jeść pączki , nie przynoszą kilkanaście z nich do domu , by go kusić .
6

Pozwól, aby jej dziecko wyborów żywieniowych od niektórych starannie zaplanowane, zdrowe . Zaprojektować menu , które jest bogate w całe ziarna , owoców i warzyw oraz upewnić się, że jest wiele osób o niskich lub beztłuszczowych produktów mlecznych dostępne . Imperium