Jak zmierzyć obwód pasa i bioder

Biorąc pomiarów organizmu daje dobre wskazanie , czy diety i wykonywania rutynowych pracują . Informuje także, czy jesteś w grupie zwiększonego ryzyka zdrowotnego . Tłuszczu wokół talii może zwiększyć ryzyko chorób serca , cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu i niektórych nowotworów . Aby śledzenie pomiarów , należy zmierzyć w taki sam sposób, za każdym razem. Rzeczy, które musisz
Miara
Lustro
Pokaż więcej instrukcji
1

rozebrać się do bielizny . Podczas wykonywania pomiarów , nie chce uwzględnić większość , że odzież dodaje cali mierzona . Twoja bielizna powinna być sylwetkę i nogi powinny być nagie .
2

Stań prosto , ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder siebie , przed lustrem . Lustro będzie można stanąć prosto przy podejmowaniu swoich pomiarów zamiast pochylony do przodu.
3

Znajdź najwęższej części talii . Dobrym sposobem , aby zlokalizować ten obszar jest w drodze do punktu w połowie drogi pomiędzy dnem klatki piersiowej i górnej części kości biodrowej .
4

Wyciągnij taśmę mierniczą napięta , więc leży płasko na swoje skóry , jak mierzyć wokół obwodu swojej talii . Zawsze należy zabrać swoje pomiary z tej samej stronie ciała . Jeśli wziąć własne pomiary , najłatwiej czytać taśmę pomiarową z przodu ciała .
5

Zapisz obwód talii .
6

Place nogi razem, aby zmierzyć swoje biodra .
7

Znajdź pełną część bioder . To jestmiejsce , gdzie tyłek wystajenajbardziej .
8

Zmierz wokół obwodu bioder trzymając taśmę mierniczą napięta i równolegle do podłogi .
9

Przeczytaj wyników na przedniej części ciała i zapisywać je . Imperium