Formuła Jak obliczyć idealną wagę

Po rozpoczęciu diety i wykonywania planu , zaczynają się bramką . Ten cel może byćpewna masa chcesz osiągnąć ,liczba cali chcesz stracić lub kamień milowy fitness. Po drodze , pomaga ustawić mini- cele , aby utrzymać motywację i pomogą Ci utrzymać się na torze . Jeśli masz cel wagi na uwadze, trzeba ustalić, czy cel ten jest realny , obliczając idealną wagę ciała . Można tego dokonać przez określenie najniższego idealnej masy ciała oraz najwyższą idealną wagę, która tworzy się w prawidłowym zakresie . Rzeczy, które musisz
Kalkulator
Metr

Pokaż więcej instrukcji
1

Zmierz swój wzrost w calach . Na przykład , jeśli jest 5 stóp i 8 cali wysokości , twój wzrost w calach będzie 68 cali .
2

Kwadrat swój wzrost , wysokość lub pomnożyć przez siebie . Na przykład , jeśli masz 68 cm wysokości , twój wzrost do kwadratu będzie 4624 ( 68 x 68 ) .
3

Oblicz swoją idealną wagę minimalną , mnożąc numer wysokość kwadratów przez 0,0263 . Na przykład , jeśli masz 68 cm wysokości , obliczyć swoją idealną wagę minimalną z równaniem 4624 x 0,0263 = 121,6 kg.
4

Oblicz maksymalną idealną wagę , mnożąc liczbę wysokość kwadratów przez 0,0354 . Na przykład , jeśli masz 68 cm wysokości , obliczyć swoją idealną wagę minimalną z równania 4,624 x 0,0354 = 163,7 kg.
5 Imperium