Jak określić tętno podstawnej

podstawowe tętno , znany również jako tętno spoczynkowe , mogą być przydatne w ustalaniu, co tętno celem powinno być podczas ćwiczeń. Podstawowe tętno może również dostarczyć wskazówek na temat ogólnego stanu zdrowia serca . Typowy serca w spoczynku u dorosłych mieści się między 60 a 80 uderzeń na minutę , choć to zależy od wieku i płci . Tętno spoczynkowe , które jest zbyt szybko lub wolno może oznaczać podstawowego problemu medycznego , które powinny być omówione z lekarzem prowadzącym . Rzeczy, które musisz
Stoper lub zegarek

Pokaż więcej instrukcji
1

usiąść w cichym miejscu i odpocząć przez 20 minut . Twoje serce pompuje szybciej, gdy jesteś w ruchu w okolicy , więc w celu określenia podstawowego rytmu serca, siedzieć na co najmniej 20 minut, aby twoje serce , aby powrócić do normalnej szybkości .
2

Znajdź puls w szyi . Użyj indeksu i drugi palce i umieścić je na tętnicy szyjnej na szyi , tuż pod szczęki .
3

Korzystanie stoper lub zegarek z ręki , a drugi raz tętno przez okres 60 sekund. Jeśli przeoczysz , zacząć od nowa , aby zapewnić dokładny odczyt .
4

Weź kilka odczytów i uśrednić je znaleźć swój średni tętno spoczynkowe .