Jak długo będziesz nadal cieszą się wakacje Waga ?

Co roku święta przychodzą i co roku walczyć z pokusami , które one przynoszą . Gdziekolwiek spojrzysz , tam jest cukierek lub słodki , tuczenia żywności . Kiedy to wszystko się skończy, wszystko trzeba pokazać na nim jest inny przyrost masy ciała . Zostałeś walczy wystarczająco długo ! Istnieje wiele sposobów zwalczania przyrost masy ciała na wakacje. To zajmuje trochę planowania i determinacji , ale można kontrolować i cieszyć się wakacjami bez dodanego wagi . Planować

Wiesz święta idą i że pokusy będzie wszędzie . Zamiast czekać , aż będziesz w środku tego , być aktywne . Miesiąc lub dwa przed rozpoczęciem uroczystości , pracować na swojej diety i wykonywania rutynowych . Cofać swoje porcje i zminimalizować spożycie tłuszczów i cukru . By już na początku , można rozwijać nowe nawyki przedstres z wakacji uderza , i prawdopodobnie stracić kilka kilogramów przed czasem . Następnie , jeśli nie umieścić nakilka, nie będziesz miał straty. Pomyśl o tym , jak się w kształt przed wielkim wyścigu .
Poznaj swoje słabości

Od października do stycznia każdy rodzaj pobłażliwym leczenia pojawi się przed tobą . Podsumowania tego, co osobiste słabości . Jeśli jest to słodkie smakołyki , praktyka wybierając tylko jeden rodzaj deseru lub proszą o najmniejszej jednostce . Jeśli podejmowania cookie jesttradycja wakacje, planuje dać większość z nich z dala . Tak szybko, jak one są fajne , zapakować je w pięknym opakowaniu , więc są one oczywiście poza granice. Nie ochotnika przynieść słodycze osobom . Jeśli nie możesz się z niego , zrobić coś, co nie szczególnie podoba . Jeśli można jeść puree cały dzień , mają jedne z kolacji , a potem oddać lub wyrzucić resztę. Nie trzymaj ich wokół dla nocnych splurges . Carry gumę bez cukru z tobą przez cały czas . Kiedy pokusa uderza , pop kawałek w usta . Utrzymuje usta zajęty , daje mózg przypływ smak , i bierze swój umysł od pokusy . Imperium pić wodę

Pragnienie może czasami być w przebraniu głód . Tak wiele żywności są słone, zwłaszcza przekąsek w czasie wakacji , które wielu z nas jest spragniony, a nawet nie zdaje sobie sprawy . Zawsze należy pić wodę , ale szczególnie na wakacjach , dużo pić i pić na początku dnia do uwodnienia organizmu . Będziesz zaskoczony, jak wypicie szklanki wody z prawej przed posiłkiem może pomóc Ci poczuć się pełniejsze szybciej .
Jedz wyprzedzeniem

Spójrz na swój dzień . Czy istniejeduża impreza biuro w południe ? Planuje jakiś jogurt lub jabłko w połowie rano tak, że nie czujesz się w porze lunchu i wygłodniały przesadzić . Mają wielkie przyjęcie , aby uczestniczyć o godzinie 7 wieczorem ? Na 5 mają niewielką sałatowego płytkę surowych warzyw. Pomoże to ograniczyć apetyt , a także dodawać do całkowitego żywienia spożywanego pokarmu na dzień.
Ciesz , Potem Walk Away

Zdecyduj , zanim pojawi się nazbieranie , jak wiele można jeść , że ci się spodoba w pełni , a następnie odejść . W formie bufetu , wybierz małą płytkę i wypełnić go z wszystkiego co chcesz , ale bez dokładek . Jeden kawałek tortu , a nie jednym z każdego rodzaju . Nie stój i jeść . Dostać jedzenie , jeść i odejść . Nie marudzić przy stole wciąż połowa pełnego wyżywienia . Niechserwer wziąć płytę , umieścić go w zlewie , wrzucić płytę papieru z daleka - a następnie opuścić teren . Idź do innego pokoju i zobaczyć, co ludzie robią . Grać z młodymi krewnymi . Zbierz swoich kuzynów i kolegów biurowych i udać się na energiczny spacer wokół bloku . Rozpocznij grę z 20 pytań . Możesz byćjednym przynieść ostrość powrotem do bliskich , a nie żywności . Imperium