Szary Arkusz Analiza Dieta

W świecie diet i szalonych planów żywieniowych ,planu żywnościowego GreySheet jestdługoletnie , racjonalna struktura zdrowego odżywiania i odchudzania . Niedieta, alestyl życia,plan jest mniej o spożywania określonych pokarmów , a więcej na temat pracy z sponsora , pobyt abstynencję od nieplanowanych jedzenia , i uczestnicząc w spotkaniach wsparcia . Lifestyle Guidlines
PoGreySheet oznacza stosowanie się do przepisów regulujących liczbę i treść posiłków .

Przestrzeganie planu żywności GreySheet oznacza następujące wytyczne abstynencji . Według GreySheeters Anonymous , wymaga wyboru trzy posiłki z GreySheet , posiłkami rozpowszechniane wyłącznie do członków GreySheet . Uczestnicy następnie zważyć i zmierzyć wszystko jedzenie , i jeść tylko w ciągu trzech przydzielonych codziennych posiłków . Tylko bezkaloryczne napoje , takie jak kawa, herbata i napoje dietetyczne , mogą między posiłkami . Posiłki muszą być zaplanowane z wyprzedzeniem i zawiadamia się sponsora do zapewnieniauczestnik obserwuje wszystkie wytyczne .
Zbiory ogólne Żywność Guidlines
zdrowej żywności , takich jak warzywa , sąpodstawą GreySheet Posiłki .

zwolenników Greysheet dla ograniczonych węglowodanów i ogranicza sztucznych cukrów i skrobi . Posiłki utrata wagi próbki obejmuje śniadanie w jednej porcji owoców i jedno białko serwującą dania , obiad jednego węglowodanów, białka i jednym palcem - sałatki , a także kolację z jednym z węglowodanów, białka i jednej porcji warzyw . Dla utrzymania masy ciała, wybór jedzenia i wynosi wzrost .

Sugestie do jedzenia