Jak napompować do Thera - Band Ball

Thera-Band Exercise Ball tokula nadmuchiwane , że jest często używany do wykonywania ćwiczeń , które koncentrują się na wzmacnianiu rdzeń organizmu (brzuch , boki i tył ) . Ponieważ ćwiczenia można wykonać siedząc lub r. na duży wielkości piłki , może też złagodzić stres i zmęczenie spowodowane przez wykonanie ćwiczeń podczas układania na podłodze . Thera-Band piłka jest w różnych rozmiarach , aby pomieścić różne wysokości , i jest oferowany spłaszczone , więc trzeba napompować go po zakupie . Rzeczy, które musisz
sprężarka Thera-Band Exercise Ball
powietrza

Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź wtyczkę powietrza na piłkę , a piłka leżała nienapełnionej na podłodze w którymzatyczka może być łatwo dostępnym . Zaleca się umieszczenie piłki zwtyczka do góry.
2

Podłącz wąż sprężarki powietrza do wtyczki na piłkę . Włączyć sprężarkę powietrza i powoli pompować powietrze do piłki.
3

napompować piłkę , aż czuje firma . Powinieneś być w stanie wcisnąć piłkę palcem bez pozostawiania wrażenia na piłkę . Zamknąć korek na piłkę tak, że powietrze nie ucieka .
4

Przetestuj piłkę siedząc na nim. Jeśli jest odpowiednio napompowane , biodra i nogi powinny wyrównać prostopadle mody , jak siedzisz w fotelu . Jeśli twoje biodra i nogi są ​​nierówne , wyregulować poziom powietrza przez pompowania lub wypuszczania powietrza piłkę , aż można siedzieć równo i wygodnie na kuli. Imperium