Jak zrobić idealne Pull - up bar

Pull -up barów ( znane również jako barów Chin- up ) sąproste i niezwykle skuteczne narzędzie do budowy górnej ćwiczenie siły ciała , zarówno w ramionach i płetw piersiowych . Bar pull-up jestdość prosty sprzęt , ponieważ jest skuteczny tylkostałe poziomy pasek . Chociaż nazwa marki i produkowane pręty ściągające -up może kosztować w górę o 100 dolarów, jestprosta metoda na budowę doskonały pull- up bar na własną rękę za mniej niż 20 dolarów . Rzeczy, które musisz Foto Ościeżnica Foto rury ocynkowane
zamontować uchwyty ścienne

Pokaż więcej instrukcji
1

Określić lokalizację , w której chcesz umieścić swoje przyciąganie z barem . Dobrym miejscem jestościeżnica , ponieważ jest o idealnej szerokości do paska pull-up . Dwie ścianki , które są mniej niż trzy stopy rozstawione będzie działać.
2

umieścić dwie wsporników równolegle do siebie na przeciwległych bokach ramy drzwi lub ściany. Uchwyty do montażu na ścianie można łatwo uzyskać w większości sklepów z częściami i wyposażone w standardowe kierunkach instalacyjnych .
3

Umieścić rurę stalową ocynkowaną pomiędzy dwoma wsporników . Upewnij się, żerura jest szczelnie zamontowane w nawiasach tak, że nie porusza się podczas wykonywania ćwiczeń . Imperium