Jak Keep Your talii Mały

Utrzymanie tych dodatkowych centymetrów talii może być bardzo trudne . Zajmuje dobre odżywianie i ćwiczenia , aby utrzymać podstawowe talii małe. Kształtowanie i tonowanie ciała jest kluczem do utrzymywania małą postać . Musisz być w stanie ćwiczyć regularnie i zobowiązać się do zdrowszego trybu życia . Każdy spożywać kalorii , które liczy i dodaje kilogramów , aby nie tylko talii , ale inne części ciała , jak również. Również znalezienie zabawnych sposobów wzmocnienia swojej podstawowej , jak hula- hooping , pomoże Ci zachować sprawność . Rzeczy, które musisz Foto hula hoop Foto dieta i odżywianie
planu podstawowej planu ćwiczeń
Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz zdrowe. To brzmi bardzo banał , ale to prawda . Jedząc pieczone zamiast smażonych pomaga wyeliminować złogi tłuszczu , które gromadzą się wokół żołądka i talii . Zaopatrzyć się w owoce i warzywa . Oprzeć się pokusie , aby jeść te frytki chili , które smakują tak dobrze, ale są tak źle na swojej talii . Pomaga być zgodne z jedzenia . Nie musisz iść na dietę fad utrzymać małe wcięcie w talii . Najważniejsze jest, aby być religijnym w żywności i żywienia w połączeniu z ćwiczeń.
2

Rdzeń ćwiczeń. Ćwiczenia podstawowe przyczyniają się do wzmocnienia mięśni w okolicy żołądka , a także pracować w talii . Taebo jestwielki rdzeń ćwiczenia . Taebo pomoże upuścić te cale szybko. Wykonując trening Taebo się co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu , zaczniesz zauważać szczuplejsze talii . Taebo jest kombinacją kickboxingu i aerobiku .
3

Spróbuj Pilates . Pilates jest o rzeźbienie i tonowanie ciała, specificially mięśnie podstawowe w żołądku . Robi pilates zaledwie kilka razy w tygodniu pomoże poprawić talii . Spójność w każdym ćwiczeniu to także klucz , kiedy próbuje do celu określonego obszaru ciała . Pilates jest prowadzone przez wielu różnych guru fitnessu i można łatwo znaleźć pilates DVD w każdym sklepie lub online. Jest to kolejny świetny sposób , aby utrzymać centymetrów ramki .
4

Hula - hoop . To jestzabawa, ćwiczenia , które pozwala uzyskać szczupłą talię . Hula - hooping o co najmniej 10 minutcodziennych pomogą wzmocnić mięśnie brzucha oraz goleniu centymetrów z talii . Możesz znaleźć hula- obręcze w każdym sklepie , a nawet w sklepie dolara . To niedrogie narzędzie daje rezultaty , których szukasz , bez konieczności wychodzenia z domu lub wydać mnóstwo pieniędzy . Imperium