Wytyczne ćwiczeń dla pacjenta bariatrycznej

schemat ćwiczeń jest niezwykle ważne dla osób po operacji bariatrycznej . Dotyczy to z kilku powodów . Oddziały ćwiczeń off złego wpływu siedzącego trybu życia po operacji --- buduje masę mięśniową , wytrzymałość i wytrzymałość . To znacznie zwiększa gęstość kości i krążenie krwi , co zwiększa ogólny stan zdrowia . Optymalizuje również potencjał odchudzania . Największe i najbardziej zauważalne różnice w masie ciała są postrzegane w bariatrycznej pacjentów , którzy stosują wytyczne ćwiczenie pisma . Chodzenie

Walking , nawet jeśli jest to tylko kilka kroków na raz , stoi głowa i ramiona nad resztą ćwiczeńindywidualnych może zrobić poprawić ogólny stan zdrowia . To nie jest trudne do opanowania ( w rzeczywistości, większość pacjentów bariatrycznej robili to przez wieki , nie oni ? ) , Nie wymaga żadnych umiejętności wymagane ilości i siły , a można to zrobić absolutnie wszędzie. Od samego dnia można otrzymać operację , można zacząć chodzić . Natomiastotępienie takiego ćwiczenia może byćprzeszkodą dla niektórych, chodzenie może być zabawne . Pacjenci powinni spróbować chodzenia jak "power walker " z pięknymi ruchami ramion . Spróbować stomping na miejscu przez kilka minut. Wszystko, aby uzyskać " soki płynące " todobry pomysł . Zaleca bariatrycznej pacjentów nie przesadzić takich ćwiczeń --- napinając mięśnie nie spalić kalorie .
Siedząc

odzyskiwania sprawia, że ​​trudno dostać się i spacer wokół , ćwiczenia siedzenia mogą być tylko prawo medycyny . Osoby mogą spróbować blokowania palce nad ich głowami i , rozciąganie , kołysać powoli tam iz powrotem . " Jogging w miejscu " , trzymając boki fotela i przesuwając nogi na dwie minuty jest doskonałym substytutem na spacer wokół . Kopnięcia , wyginanie i relaksujące , a krążąc ramion ( począwszy od małych koncentrycznych kręgów z otwartymi ramionami , a następnie przeniósł się do większych ) będzie działać , jak również. Najlepszy ze wszystkich , wykonując w siedzibie przygotowuje do wstawania i poruszania się . Imperium Siła Szkolenia

nikt nie patrzy na pacjenta bariatrycznej byćnadwozia, zdobywania masy mięśniowej poprzez wprowadzenie odporności na treningu jestwielki plan . Puszek zupy, które są dość małe, ale ciężkie , może być stosowany jako substytut ciężarami. Loki koncentracji z puszek zupy będzie budować biceps , przedramiona i masy w klatce piersiowej . Stojąc na jednej nodze poprawia równowagę i trenuje nogi , aby móc pracować ciężej . Dodanie dodatkowej wagi ( książki działa całkiem dobrze ) lub powtórzeń tych ćwiczeń może spłacić szybko . Imperium